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〇 おにぎり 〇 ・大麦入りご飯を、米：大麦＝1：1で普通炊飯で炊く。 ・炊き上がったら、ご飯160gにコーン15gと昆布茶小さじ1/2を混ぜて握る。 – – – – – – – – – – – – – – – – ●レシピ本📕 【1人分ラクやせレンチンスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●新刊 レシピ本📕 【からだリセットスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●プレミアムメルマガ📩 毎週月曜日配信中 りの｜スープ – – – – – – – – – – – – – – – –