沖縄の味!フーチャンプルー レシピ・作り方

「沖縄の味!フーチャンプルー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

沖縄の定番料理!現地の食堂などでも大人気のフーチャンプルーです。車麩を使った炒めものです。ふんわり、もちっとした食感の車麩がくせになるおいしさですよ。お好みの野菜を加えるとアレンジが広がります。簡単にお作りいただけるので、ぜひお試しくださいね。

材料(2人前)

手順

  1. 準備 車麩を食べやすい大きさに切り、パッケージの表記通りに水で戻します。 にんじんは皮を剥き、短冊切りにしておきます。ニラは3cm幅に切っておきます。
  2. 1 車麩の水気をよく絞り、溶き卵を染み込ませます。
  3. 2 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、野菜と1を炒めます。
  4. 3 野菜がしんなりしたら(A)入れて中火で炒め、全体に味がなじんだら溶き卵を入れてさらに炒めます。
  5. 4 卵に火が通ったら器に盛り付け、かつお節と小ねぎかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

車麩は水で戻した後、水をよく絞ることで卵が染み込みやすくなります。 塩加減はお好みで調整してください。

たべれぽ

4.4
99件のレビュー
たべれぽの写真
mil
mil
2021.7.24
簡単で美味しかったです。その後もソーメン入れたり、ちくわ入れたり、アレンジしながら作ってます。
10人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
       バーミー
バーミー
2023.9.3
沖縄の味!「フーチャンプルー」 ですが家で作るのは初めて! …なのでレシピ通りに作りました。 溶き卵を吸った車麩…ふわふわ食感♡ 調味料も少なくわかりやすいです。 工程も簡単…しっかり和風味でおいし〜❤︎︎
9人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
madoka
madoka
2023.1.31
沖縄ならではのフーチャンプルー🎶 車麩でなくても美味しく出来ますよー 主人の実家に帰省した際に普通の味噌汁で使うお麩と豚肉で作りました😊 但し車麩もそうなのですが、お麩臭さがあるので💦水で戻して絞る際には両手でぎゅーーーっと絞り(憎たらしい人を思い出し)きっちり水気を無くし、半分にちぎって玉子➕牛乳➕塩コショウ液(ボール)に着け置き たまに下と上をひっくり返しながら液を吸わせてる間に冷蔵庫にある余り物野菜を切って 卵液を十分に吸ったお麩を半熟焼きにし元いたボールに! 野菜を炒めてしなってきたら、お麩を入れ味付け。 臭さも無くお麩はフワフワに出来ますよ😊 皆様の参考になれば幸いですm(_ _)m 今回は(写真)何時も通りの 我が家のフーチャンプルーですが😅
9人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
beginner
beginner
2021.1.11
車麩がなく、普通の麩で代用しました。 オフ独特の匂いが少し気になりましたが、とっても美味しく、次は車麩でリベンジしたいです!鰹節入れると一気に旨味が出たように感じました!
5人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
hiroe
hiroe
2017.10.4
麩チャンプルーは何度か作りましたが、このレシピは塩、胡椒、顆粒だしであっさりとした味で美味しかったです。
2人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ぴこさん
ぴこさん
2023.8.17
沖縄の車麩が手に入ったので作ってみました。卵に白だしを少々。 豚バラ追加でボリュームアップ。 あっさり和風の美味しさです。 お醤油を少し足しました。
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
chai
chai
2018.5.31
車麩のフワフワ感と野菜のシャキシャキ感がマッチして、味も上品で美味しかったです♪ おかずにもツマミにもいい感じでした(^^)
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ペン
ペン
2017.6.6
スゴく簡単で美味しかったです🍒 (≧▽≦)(≧▽≦)
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
onakasuitayo
onakasuitayo
2023.8.25
沖縄の食材が売ってるお店で車麩をかったので初フーチャンプル作りました♪ 車麩の水切りがあまかったみたいで薄味になったので最後に醤油たしてみました❣️

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

棚あり
棚あり
車麩を水に戻す時間はどのくらいですか?卵を染み込ませる時間はどのくらいがいいのでしょうか。
kurashiru
kurashiru
車麩は、短くても10分以上しっかりと水で戻してくださいね。卵は、水気をしぼった車麩を入れ時間をおかず混ぜ合わせる程度で大丈夫ですよ。ぜひ作ってみてくださいね。作ってみた感想や、「たべれぽ」への投稿もお待ちしております。

人気のカテゴリ