ブロッコリースプラウトとにんじんのツナマヨ和え　レシピ・作り方

「ブロッコリースプラウトとにんじんのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ブロッコリースプラウトとにんじん、ツナをマヨネーズと生姜醤油を合わせた調味料で味付けしました。生姜のピリッとした辛さとマヨネーズがマッチし、とても美味しいですよ。さっと作ることができますので、ぜひ試してみてくださいね。

調理時間：10分

費用目安：300円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備. にんじんは、皮を剥いておきます。ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. スプラウトは、根を切り落とします。
  3. 2. にんじんは、千切りにして耐熱ボウルに入れ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  4. 3. 1、2、ツナ油漬け、調味料を入れ、よく和えます。器に盛り付けて出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

すりおろし生姜の分量は、お好みで調整してください。 にんじんの加熱時間は、様子をみて調整してください。

たべれぽ
4.3

54件のレビュー
たべれぽの写真
ume_1117
ume_1117
2021.9.16
ブロッコリースプラウトを食べたくて、作りました。
1人のユーザーが参考になった
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Yuuko
Yuuko
2021.7.13
ツナと生姜が合っていて とても美味しかったです！
1人のユーザーが参考になった
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もふ
もふ
2019.4.24
スーパースプラウトで作ってみました。 美味しかったです。
1人のユーザーが参考になった
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ユーザーd93820
ユーザーd93820
2024.7.21
おいしい〜！
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tomato
tomato
2024.2.18
簡単美味しい！人参が温かいまま食べましたが、冷やしたらもっと美味しいと思います。ブロッコリースプラウト感はあまり感じられなく、水菜など他の葉物でも良さそうでした。
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あやか
あやか
2023.12.5
人参は柔らかめにしたかったのでレンジ2分半にしました。 火も使わず簡単なのに美味しくできました！
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Vöglein
Vöglein
2022.10.17
スーパーフードのブロッコリースプラウト。貝割れのような辛みもなく、様々な食材と合わせやすいですね。 醤油マヨと生姜とツナの組み合わせが後味良くて美味しかったです。
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キーウィ
キーウィ
2022.4.28
生姜を入れ忘れましたが、人参の甘味が感じられる味付けで美味しかったです。
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けー
けー
2022.3.3
夫が生姜が苦手なので生姜なしで。 簡単に作れてとても美味しかったです！

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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