お弁当に パンプキンのサンドイッチ　レシピ・作り方

手順

1. 準備. かぼちゃは、ワタと種を取り除いておきます。
2. 1. くるみは、粗く刻みます。
3. 2. かぼちゃは皮付きのまま、一口大に切ります。耐熱ボウルに入れラップをかけ、600Wの電子レンジで3分ほどやわらかくなるまで加熱し、熱いうちにフォークで粗く潰します。
4. 3. 1と(A)を入れてよく混ぜ合わせます。
5. 4. サンドイッチ用食パンに3をのせ、サンドイッチ用食パンで挟みます。同様にもう一つ作ります。
6. 5. 食べやすい大きさに切り、器に盛り付けシナモンパウダーをふり、チャービルを添えたら完成です。