辛くないガパオ風ごはん レシピ・作り方

「辛くないガパオ風ごはん」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

辛くなく、ハーブやスパイスを使わない、和風のガパオごはんはいかがでしょうか。ご家庭にある身近な調味料で味付けするので、お手軽にお作りいただけますよ。ぜひお試しくださいね。

調理時間:20分

費用目安:400円前後

材料(2人前)

手順

  1. 1. 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、えのきを細かく刻みます。
  2. 2. ミニトマトは半分に切ります。
  3. 3. ひき肉にすりおろし生姜と塩こしょうを混ぜておきます。
  4. 4. フライパンに油をひき、玉ねぎとにんじんを中火でよく炒めます。
  5. 5. 4にひき肉を入れ炒め、火が通ってきたらピーマンとえのきを入れます。
  6. 6. 5を塩こしょうしながら炒め、しょうゆとみりんを入れて味付けします。
  7. 7. 別のフライパンで目玉焼きを作ります。
  8. 8. ごはんに6を盛りミニトマトを飾りつけ、上に目玉焼きをのせたら完成です。

料理のコツ・ポイント

ポイントは野菜を細かく刻むことです。冷蔵庫のなかの残ってる野菜をなんでも使えると思います。ミニトマトは炒めても良いのですが今回は飾り付けにしました。お好みでラー油をかけても美味しいです。ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

たべれぽ
4.6

123件のレビュー
たべれぽの写真
塩むすび
塩むすび
2021.6.3
とっても美味しかったです。家族からも好評でした。
7人のユーザーが参考になった
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せーら
せーら
2021.6.28
簡単にガパオライス出来ていい感じ✨ また作ろう!
6人のユーザーが参考になった
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みるかんな
みるかんな
2021.6.13
好評 生姜がきいててとても美味しい
5人のユーザーが参考になった
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R
R
2022.3.10
倍量にして作りました。 みりんが大さじ1程度しかなかった為、砂糖で代用し小さじ2追加。 創味シャンタンも追加しました。 ガパオライスを食べたことがなかったですがおいしかったです◎ 【追記】 リピートです。 今回はレシピ通りに作りました。食べやすい優しい味になりました。
2人のユーザーが参考になった
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スイカ欲しいクラブ
スイカ欲しいクラブ
2021.12.26
ガパオってこんなあじなんだと、感じられる味でした。美味しかったです♪
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Lisa.
Lisa.
2021.12.4
ガパオライスとはまた違うものではありますが、これはこれでとっても美味しくて、何度もリピしてます!辛いものが食べたい時は少しラー油をかけて。ラー油かけるとピリ辛でそれもまた美味しいです。今回は温玉も乗せて^^*
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kinaco
kinaco
2021.12.1
ランチで簡単に作れました♬ 調味料がシンプルなので覚えやすい。えのきの代わりに茄子を使用。野菜は何でも合いそう!
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nanami
nanami
2020.9.11
簡単で美味しかった😳😳
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すずな
すずな
2020.8.24
トマトなしです。味はガパオライスではないですがおいしくいただきました。
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よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

まい
まい
合挽き肉か鶏挽肉でも代用可能ですか?
kurashiru
kurashiru
豚挽き肉の代わりに合挽き肉や鶏挽き肉を使用してお作りいただけますよ。お好みで選択してみてくださいね。野菜がたっぷりと入った彩り豊かな一品に仕上がりますので、ぜひお試しいただけますと幸いです。

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