切って混ぜておいしい!しらすのタブレ レシピ・作り方

「切って混ぜておいしい!しらすのタブレ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

クスクスは世界で一番小さなパスタです。粒が小さいので、お湯を注いで電子レンジで加熱すると火が入り、手軽に調理できちゃいます。フランスではこのクスクスを使ったサラダ「タブレ」が良く食べられています。タブレは刻んだサラダと蒸したクスクスを混ぜるだけのお手軽メニュー、とっても簡単なので、お好みの具材でぜひ作ってみてくださいね!

材料(2人前)

手順

  1. 1 耐熱性の容器にクスクスと(A)を入れて、ラップをかけて電子レンジで2分半加熱し、そのままラップをかけた状態で5分蒸らします。
  2. 2 ゆで卵、赤パプリカ、パセリ、アーモンドはみじん切りにします。
  3. 3 紫玉ねぎはみじん切りにして10分ほど水にさらし、水気をしっかりときります。
  4. 4 ボウルに1のクスクスを入れて、ほぐし混ぜます。
  5. 5 4にみじん切りにした具材としらす、レモン汁を加えてサックリと混ぜ合わせます。
  6. 6 味見をし、お好みで塩こしょうで味を調えます。
  7. 7 刻んだアーモンドをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

野菜はこのレシピのもの以外に、お好みでマッシュルームやキュウリ、角切りにしたトマト等を加えてもおいしいですよ。 しらすの代わりにアンチョビやハムのみじん切り、ツナを使ってもおいしくお召し上がり頂けます。

たべれぽ

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Vöglein
Vöglein
2021.9.4
これ系のサラダが大好きでよく作りますが、しらすを入れるのは初めてです。きゅうり・ミニトマト・チーズ加え、アーモンドの代わりにクラシルのデュカ使用しました。
4人のユーザーが参考になった
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ユーザー792575
ユーザー792575
2021.8.22
とても簡単なので、ひとりランチにオススメ。 しらすが少しだけ余っていたので作りました。 ナッツ代わりにKALDIのデュカをふりかけたら とてもおいしかったです。 ゴーダやチェダーなどのチーズを角切りにして入れても合うかも!
2人のユーザーが参考になった

よくある質問

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