カリふわとんぺい焼き レシピ・作り方

「カリふわとんぺい焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

カリカリに焼いた豚バラ肉が入った、とんぺい焼きはいかがでしょうか。カリカリの豚バラ肉とふわふわに仕上げた卵の相性がよく、とてもおいしいですよ。ごはんのおかずにも、お酒のおつまみとしてもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。

調理時間:30分

費用目安:300円前後

材料(2人前)

手順

  1. 1. キャベツは千切りにします。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  2. 2. 豚バラ肉は15cm幅に切ります。
  3. 3. ボウルに卵、塩を入れて混ぜ合わせます。
  4. 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れて(A)をふり、カリカリになるまで焼いたら火から下ろします。
  5. 5. フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、中火で熱し、3を流し入れます。かき混ぜながら卵の回りが固まるまで焼きます。
  6. 6. 4、1の順にのせて(B)をふり、両端の卵で包み、火から下ろします。
  7. 7. お皿に盛り付け、トッピングをかけて完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ
4.6

288件のレビュー
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そらみつ
そらみつ
2020.10.1
キャベツがシャキシャキでした! このあと天かすをかけて食べたら、食感にアクセントができて良かったです。
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midorimusi
midorimusi
2021.5.9
キャベツともやしと豚バラで作りました!すごく美味しかったです😊 個人的な反省としては、もやしが長過ぎると食べにくかったので半分に切った方が良かったなと思った点です笑
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ハピneko
ハピneko
2021.8.9
全部フライパンで済ませました🍳 最初にキャベツ、次お肉をカリッと。あらびき黒胡椒がいい仕事してました!美味しかった😋
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       バーミー
バーミー
2023.7.11
具材ぜ〜んぶフライパンで炒めました🍳 すごく時短になりました。 豚こま・キャベツとかさ増しにざく切りにした もやし追加しました〜♪ 溶き卵に水溶き片栗粉小さじ1混ぜて破れ防止♪ ボリュームたっぷりのとんぺい焼き… お腹いっぱいでご飯は抜きです❤︎︎
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くりようかん
くりようかん
2023.2.28
分量通りに作成。キャベツはラップして3分チンしてから、豚バラと炒め合わせました(^^) 初めて作り、とんぺい焼きを初めて食べました。野菜がたくさん食べれて簡単で美味しい。感動しました!
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ミキ
ミキ
2022.3.23
もりもりキャベツが食べれて美味しかったです! フランスパンで包むのが難しかったのですが、お皿に具の部分だけ乗せて折りたたむように包んだら簡単でした
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なふぃこ
なふぃこ
2021.9.15
キャベツをもりもり食べられるのでよくリピートしてます!簡単なのにとても美味しいです!
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あまなっと
あまなっと
2021.9.11
豚肉は小麦粉をまぶして炒め、最後にキャベツも入れてほんの少し炒めました。それを卵で包みました。ピザ用チーズも入れたらめちゃうまでした笑
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優斗ママ
優斗ママ
2019.3.6
美味しいです
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