トマトソースのズッキーニパスタ レシピ・作り方

「トマトソースのズッキーニパスタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質10.9g/269Kcal(1人分) トマトソースのズッキーニパスタのレシピです。糖質の高いパスタの代わりにズッキーニをパスタのように切って代用しています。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

材料(1人前)

手順

  1. 準備 ズッキーニはヘタを切り落としておきます。 パセリは刻んでおきます。
  2. 1 ズッキーニは縦に薄切りにし、さらに2mm幅に切ります。
  3. 2 ニンニクはみじん切りにします。
  4. 3 中火に熱したフライパンにオリーブをひき、1を炒めます。
  5. 4 油が馴染んだら、水を加えて中火で加熱し、しんなりして水気がなくなるまで炒めたら火から下ろします。
  6. 5 同じフライパンに2、豚ひき肉を加え中火で炒めます。豚ひき肉に火が通ったらカットトマト缶、コンソメ顆粒を加え炒めます。
  7. 6 中火でひと煮立ちしたら4を加え混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調えたら火から下ろします。
  8. 7 お皿に盛り付け、パセリを散らしたら完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

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TB
TB
2022.8.12
豚ひき肉→鷄ひき肉、 パセリ→生バジル、 そしてパルメザンチーズを最後にかけました。味付けの際ソースの味が若干薄かったので、コンソメをレシピの1.5倍入れました。美味しかったです!普通にスパゲティを入れたくなりました 笑
1人のユーザーが参考になった
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Yuuko
Yuuko
2023.5.27
麺状にカットするのが 少し手間がかかりますが、とても美味しかったです❣️ タバスコと 粉チーズも よく合いますよ✨
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라미邪王真眼
라미邪王真眼
2019.5.21
作りました!すごく美味しかったです。プレミアム会員用なので中々作れないかもやけど...もし見たら作ってみてください。ズッキーニ好きには美味しくてご飯も進みます!

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

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