トマトのゴーヤチャンプルー レシピ・作り方

「トマトのゴーヤチャンプルー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

彩り鮮やかなトマトが入ったゴーヤチャンプルーです。トマトの酸味とゴーヤの苦味が意外にも相性ぴったりです。卵が味をマイルドにしてくれています。お酒のおつまみとしてもオススメですので、ぜひお試しください。

材料(2人前)

手順

  1. 1 ゴーヤはヘタを切り、ワタを取り除いたら5mm幅に切ります。ボウルに入れ、塩もみをしたら流水で洗い、水気を切ります。
  2. 2 トマトは半分に切り、ヘタを取り除き、8等分のくし切りにします。
  3. 3 弱火で熱したフライパンにサラダ油をひき、すりおろし生姜を入れて香りが立つまで炒めます。
  4. 4 1、2を入れて強火にし、ゴーヤがしんなりするまで炒め、(A)を加え、全体に味がなじむまで炒めます。
  5. 5 強火のまま4に溶き卵を回し入れて炒め合わせ、卵に火が通ったら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

ゴーヤは白いワタをしっかり取り除き、塩もみをすることで苦味が軽減されます。 塩加減は、お好みで調整してください。 ※お酒は二十歳になってから

たべれぽ

4.4
220件のレビュー
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あっちゃん
あっちゃん
2022.8.10
今回は薄めのゴーヤ(色) トマトは水分が出るのでサッと♪ ゴーヤもサッと♪ フライパンの真ん中でタマゴもサッと♪ お醤油を麺つゆ小さじ1代用 刻みショウガ多めが美味 苦味がやみつきになりました♡
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ユーザーfcc85e
ユーザーfcc85e
2021.4.24
トマトとゴーヤの相性最高!ゴーヤ大好きなので大ヒットです。材料の少なさとヘルシーなのも推せる!ちょっと火が通り過ぎてトマトが崩れたけど私は嫌いじゃないです。
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Hikaru  Osada
Hikaru Osada
2021.7.22
ミニトマトで作りました。彩りが綺麗です。和風だしなくて麺つゆで代用しましたがそんなに気になりませんでした。
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yu_mom
yu_mom
2021.8.12
夏の旬食材で夏バテ防止出来そう。
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itomayo★
itomayo★
2021.7.31
炒めてる時、赤緑黄の色味がとてもキレイでした味も肉無しなのでさっぱりしてて美味しいかったです! だんだんと水分が出てきますのでパパッと炒めて食べた方がいいですね★
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Nami
Nami
2023.8.20
豚肉と玉ねぎも入れました。卵2個で。美味しいです。また作ります(^^)
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buono
buono
2023.7.17
美味しく出来ました。 以前、家族がゴーヤが固いと言っていたので、下準備で塩もみとレンチンしました。 ロースハムを加え、卵2個使用しました。 トマトは湯剥きしています。
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南   蓮夏
南 蓮夏
2022.8.25
スープっぽくなりました。(卵を2つにすれば汁気は出ないと思います)さっぱりしてて美味しいです。
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あんころり
あんころり
2022.7.22
トマトの甘味が強調されて、食べやすい味付けで美味しいです。 トマトの酸味やゴーヤの苦味は全く気になりませんでした。ビタミンCたっぷりのメニューで嬉しいです。
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