ジューシーとりささみのチキン南蛮 レシピ・作り方

「ジューシーとりささみのチキン南蛮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ヘルシーなささみで作るチキン南蛮です。 ごはんとも相性バツグンですし、パンと挟んでサンドイッチにしても美味しい一品です! 昼食や夕食に是非いかがでしょうか。 カニクリームコロッケやカキフライなどにもかけてもオススメですよ!

調理時間:50分

費用目安:350円前後

材料(2人前)

手順

  1. 1. 小鍋に卵が浸かる位のお湯を沸騰させ、塩をひとつまみ入れてかき回したら、お玉でそっと卵を入れて、14分中火で茹でます。
  2. 2. 南蛮酢を全て合わせておきます。
  3. 3. キュウリは粗みじん切りにし、塩少々を揉み込みます。
  4. 4. ささみは筋を取り、観音開きにしたら、ボウルに(A)を加えてもみこみ、冷蔵庫で20分おきます。
  5. 5. 卵が茹で上がったら、流水で冷やし、殻をむいて、冷水で冷まします。
  6. 6. 卵が冷めたら水分を軽く拭き取り、フォークで粗みじんにつぶし、キュウリは水分をしぼり、タルタルの具材を全て合わせておきます。
  7. 7. 漬け込んだささみを小麦粉をまんべんなくまぶし、180度の揚げ油で揚げます。
  8. 8. 揚げ上がったら4等分にし、器に盛り付け、南蛮酢、タルタルの順でかければ完成です。

料理のコツ・ポイント

ピクルスを刻む代わりにキュウリを使用し、食感を出しました。もっと酸味が欲しい方やご家庭に余っているものがあれば、ピクルスを刻んで頂くのもオススメです。 ゆで卵は沸騰させたお湯からの方が、熱の伝わり方がご家庭のコンロの偏りが出にくいので、茹で上がった時に綺麗に殻が剥けやすいです。

たべれぽ
4.5

573件のレビュー
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あっちゃん
あっちゃん
2021.11.17
南蛮酢があるのでお酒のみ醤油無し… 手抜きでささみは開かないで 揚げ焼きで南蛮酢で絡めました 4枚でお醤油大さじ1 お酢大さじ1、砂糖小さじ1 タルタルにレモン汁と 玉ねぎ、パセリ追加 美味しかったです♡
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ぴなこ
ぴなこ
2021.7.31
材料通りの分量で作りましたが、タルタルソースが多かったです。あと、下味の味付けがしょうゆ感が強かったので、次回作るときは、少なめにしようと思います。
47人のユーザーが参考になった
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iwaki
iwaki
2021.3.6
簡単、美味しい、15個作った。
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リーナ
リーナ
2022.4.22
ささみの漬け込み、 20分をやめて◎ 5分位漬けて作っても♪ 凄くおいしかったです♡ 南蛮漬けのタレは多めで ご飯が進みました。 ゆでたまご2個使用◎まんぷく。
13人のユーザーが参考になった
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ちはる
ちはる
2021.6.19
カロリー抑えめに好物を食べれて嬉しいです! 胡瓜が家になかったので玉ねぎでタルタル作りましたが美味しくできました。 また作りたいです😊
12人のユーザーが参考になった
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あみっこ
あみっこ
2020.11.7
筋取りをしたらササミが分裂してしまいましたが、とっても美味しくできました!下味は揉み込めば時間おかなくても大丈夫でした!タルタルはピクルスで作りました☆
7人のユーザーが参考になった
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tomitomico🥞
tomitomico🥞
2020.11.4
ささみの美味しい食べ方発見!!!身が小さいのですぐ下味がついて美味しい!あっという間に完食!!タルタルはキウイで作りました♡うちの定番にします!!
7人のユーザーが参考になった
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どぅー
どぅー
2022.2.14
揚げるんじゃなくて焼くと思ってたので、少し手間がかかるけど、美味しかった。タルタルはきゅうりやピクルスは抜きで卵のみ。マヨ多め。タレは余ったので半分の量でもいいかも。また作ります。
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Yuuko
Yuuko
2021.7.16
とっても柔らかくて 味がしみて ソースも美味しく、夫も大絶賛でした!!
6人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • レシピで使用している酒の種類を教えてください

  • 酒の代用はありますか?

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

アクアマリン
アクアマリン
ささみ6本で作る場合調味料や材料など分量はどうなりますか?😣
kurashiru
kurashiru
ささみ6本でお作りいただく場合は1.5倍を目安にすべての材料を増やしてくださいね。南蛮酢とタルタルソースがおいしいですよ。お気に入りのレシピになりますように。
ピンクちゃん
ピンクちゃん
こちらはささみ4本で何グラムですか?
kurashiru
kurashiru
鶏ささみ4本分の重さは約180gですよ。おいしいチキン南蛮をぜひ作ってみてくださいね。おいしくできますように。
おさき
おさき
ささみを180°で何分あげればいいんですか?
kurashiru
kurashiru
揚げ油の量や、素材の温度によっても、時間は変わりますので、正確なお時間をお答えすることは出来ません。

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