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ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ レシピ・作り方
「ブロッコリーとカリフラワーのツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
温野菜がたっぷり食べられる、ツナサラダはいかがでしょうか。 レンジで簡単に調理できるので、忙しい時や、あと一品欲しい時にとても便利ですよ。 お酒のおつまみとしても最適ですよ、是非作ってみてくださいね。
材料（2人前）
手順
- 1 ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱します。
- 2 ボウルに調味料を入れ、混ぜ合わせます。
- 3 2に1とツナを入れ、和えたら完成です。
コツ・ポイント
ブロッコリーとカリフラワーは冷凍のものでもお作りいただけます。 ツナはオイル漬けでも、水煮でもお好みのものでお作りいただけます。
たべれぽ
エリザベス
2021.4.4
簡単旨し！！なんの苦労も迷いもない！！笑
11人のユーザーが参考になった
ユーザー085735
2021.10.25
朝食で、炒めるとかめんどくさくて、前夜に茹でたブロッコリーが残っていたので作りました。砂糖が隠し味で、ただマヨネーズをかけるのではなく、美味しかったです。
7人のユーザーが参考になった
ユーザー925b6c
2022.3.15
ライトツナフレークを使用
砂糖の代わりにオリゴ糖を使いました。サラダ大好きな主人が美味しいと喜んで食べてくれました。
カリフラワーが沢山食べれてよかったです
3人のユーザーが参考になった
すずな
2022.3.7
ブロッコリーなくカリフラワーだけで。味付けはもうひと工夫あるとよいかも？
3人のユーザーが参考になった
rika
2023.11.27
レンチンではなく茹でました。
チーズとコーンを追加して、彩り的にトマトを添えて🎵
盛り付け方は適当で恥ずかしいですが簡単に美味しくできました。
ブロッコリー&カリフラワー180g
マヨネーズ控えめにして80g
砂糖は隠し味まったくわかりません(^.^)
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gomaichi
2022.11.25
レンジは長めで、６００wで５分かけました。スライス玉ねぎも加えました。砂糖は私は要らないかな？
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ぴこさん
2021.11.24
ツナは水煮タイプ使用。マヨネーズ半分くらいでも大丈夫でした。体に良いブロッコリー、これならたくさん食べられますね❣️
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ぷるぷるコラーゲン
2021.5.20
カリフラワーなかったんですけど普通に美味しかったです。簡単なので副菜的感覚でちょびっと作るのもあり！あたしはちなみに冷凍ブロッコリー信者なんですよねおすすめです。
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Hcsk Yk
2018.5.21
ブロッコリー好きの娘がバクバク食べてくれました♪♡
これでカリフラワーも好きになってくれそう♪
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よくある質問
日持ちはどれくらいですか？
質問
柴ちゃん
マヨネーズの代わりに何を使えばいいですか？
kurashiru
こちらのレシピはマヨネーズが主な味付けになりますので
マヨネーズは入れていただくことをおすすめ致します。
マヨネーズが苦手な場合は、クラシルではサラダのレシピが多数ございますので
ぜひそちらも参考にしてみてくださいね。美味しく作れますように。
mk
ブロッコリー150ｇは、だいたいひと房の半分くらいでしょうか？
kurashiru
ブロッコリー150gは大きさにもよりますが、中くらいのサイズで半分程度になります。とてもおいしいんのでぜひ試してみて下さいね。おいしく作れますように。
さき
マヨネーズに砂糖を入れるのは、甘くするためですか？
kurashiru
甘さを出すためだはなく、砂糖を入れる事により、酸味と塩味が和らいでまろやかな味わいになる為加えております。ぜひ試してみてくださいね。
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