子供が喜ぶポークランチョンミート混ぜご飯　レシピ・作り方

手順

1. 準備 ブロッコリーの茎は切りおとしておきます。
2. 1 ブロッコリーは小房にわけてさらに1cm程の大きさに切ります。
3. 2 スパムは1cm角に切ります。
4. 3 フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱し、1、2を入れて炒め、スパムに焼き色が付き、全体に火が通ったら火からおろします。
5. 4 耐熱ボウルに卵液の材料を入れてよくかき混ぜます。
6. 5 600Wの電子レンジで1分半程加熱し、一度取り出し、かき混ぜてからさらに15秒加熱し、半熟状でかき混ぜます。
7. 6 ボウルにごはん、3、5、(A)、かつお節を入れて全体に絡むように混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がりです。