レンコンと豆腐のハンバーグ レシピ・作り方
「レンコンと豆腐のハンバーグ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
今晩のお食事に、レンコンと豆腐のハンバーグはいかがでしょうか。レンコンと豆腐のふんわりとしたハンバーグの中に、エリンギが入っているので、食感が良く食べ応えがありますよ。ヴィーガンの方でもお召し上がりいただけますので、ぜひお試しくださいね。
調理時間:40分
費用目安:500円前後
材料(2人前)
- 木綿豆腐 200g
- レンコン 200g
- 玉ねぎ (100g) 1/2個
- エリンギ (50g) 1本
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)塩こしょう 小さじ1/2
- (A)ナツメグ 小さじ1/4
- (A)オールスパイス 小さじ1/4
- (A)クミンパウダー 小さじ1/4
- 米油 大さじ1
- ソース
- ケチャップ 大さじ2
- しょうゆ 小さじ2
- みりん 小さじ2
- すりおろしニンニク 小さじ1
- 添え物
- クレソン 20g
手順
- 準備. レンコンは皮をむいておきます。
- 1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分ほど加熱し、粗熱を取り、キッチンペーパーを取り除きます。
- 2. レンコンをすりおろし、キッチンペーパーで水気を切ります。
- 3. 玉ねぎ、エリンギはみじん切りにします。
- 4. ボウルに1、3、2、(A)を入れ、味がなじむまで混ぜ合わせ、2等分にし、小判形に成形します。
- 5. 中火で熱したフライパンに米油をひき、火が通るまで4を両面4分ずつ焼き、火から下ろします。
- 6. ソースを作ります。大きめの耐熱ボウルにソースの材料を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分ほど加熱します。
- 7. 器に5を盛り付け、6をかけ、クレソンを添えたら完成です。
料理のコツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 クラシルのヴィーガンは、「ダイエタリー・ヴィーガン」を対象としています。多様化する「食」へ対応するために制作したものであり、特別にヴィーガンを推奨するものではありません。使用する食材や食べられる食材に関しては、ご自身で確認して判断し、お召し上がりください。
たべれぽ
4.1
4.1
maaa maaa
2021.7.3
お野菜をたくさん摂れるようにしたかったので、人参、ピーマンを追加しました。
野菜の水分がでてかなり緩くなったので、中火でじっくり水分を飛ばしました。それでも引っくり返すのは難しかったです。
見た目でお肉が入ってないとぶつぶつ言っていた家族にも、食べてみるとふわふわの優しい味で、これならまた食べたい!と好評でした。
25人のユーザーが参考になった
iwaki
2021.3.30
少し豚ミンチも加えた。
14人のユーザーが参考になった
ユーザー8a5def
2021.8.21
柔らかくてエリンギ以外は歯応えがありません。
私はヘルシーなので我慢できますが、旦那は普通のハンバーグの方が好きかも。
ソースの味は美味しいし簡単でした。
12人のユーザーが参考になった
ユーザーc2fc94
2021.7.24
材料のアイデアは、とても良いとおもいます。ただ つくね より食感のないハンバーグなので、好き嫌いに分かれそうです。柔らかすぎのハンバーグ。
6人のユーザーが参考になった
maco
2022.8.18
他の方のレポで柔らかくて崩れやすいとあったので、豆腐とすり下ろしたレンコンはかなりしっかり水切りしました。
また、中途半端に残っていた合い挽き肉(80gくらい)も入れています。
そのためか崩れずに焼くことができました。
フワッとした食感で美味しいですが、ジューシーさには欠けるので、旦那は少し物足りなさそうでした。
1人のユーザーが参考になった
よしの
2022.7.22
形を成形しにくかったので片栗粉足しました。
崩れやすいですがヘルシーですし普通に美味しかったです。
1人のユーザーが参考になった
おちゃづけ(鮭)
2022.5.24
柔らかくて形作りが難しかったです💦
レンコンのシャキシャキが好きなので、大きめに切りました♪
1人のユーザーが参考になった
mintogumi
2023.10.27
レンコンをすり下ろす時にバラバラ欠けてすり下ろしにくかったのと、やはり肉が入ってないから物足りなく、子供からは不評でした。リピートはないかな。
ふぅ
2022.8.7
ダイエットのためにつくってみました
しっとりとしています
れんこんのすりおろしが面倒です
よくある質問
日持ちはどれくらいですか?
チューブタイプのニンニクで代用できますか?
質問
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