うずら豆のココナッツカレー レシピ・作り方
「うずら豆のココナッツカレー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
うずら豆を使用したカレーライスのご紹介です。今回はお肉を使用せずにうずら豆と玉ねぎのみで作り、市販のカレールウも使わずに仕上げました。スパイスを組み合わせて簡単にお作りいただけますのでぜひお試してみてくださいね。
調理時間:30分
費用目安:400円前後
材料(2人前)
- ごはん 200g
- うずら豆 (水煮) 300g
- 玉ねぎ (100g) 1/2個
- ニンニク 1片
- 生姜 5g
- カットトマト缶 200g
- ココナッツミルク 100ml
- (A)カレー粉 小さじ1
- (A)カルダモンパウダー 小さじ1/4
- (A)クミンパウダー 小さじ1/4
- 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
- パクチー 10g
手順
- 準備. 生姜は皮をむいておきます。
- 1. 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2. ニンニク、生姜はみじん切りにします。
- 3. フライパンを中火で熱しオリーブオイルをひき、2を香りが立つまで炒めたら1を加えしんなりするまで炒めます。
- 4. うずら豆、(A)を加え中火で炒めます。
- 5. 全体が混ざったら、カットトマト缶、ココナッツミルクを加え中火で10分ほど煮込みます。
- 6. 汁気が少なくなったら塩を加え味を調えて火から下ろします。
- 7. 皿にごはんと共によそいパクチーを添えてできあがりです。
料理のコツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。①を加えて炒める際は粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜ合わせてください。
たべれぽ
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よくある質問
日持ちはどれくらいですか?
チューブタイプのニンニクで代用できますか?
チューブタイプの生姜で代用できますか?
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