レンジで簡単サラダ用チキン　レシピ・作り方

Name: レンジで簡単 サラダ用チキン
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 鶏むね肉 200g; 料理酒 大さじ2; ハーブソルト 小さじ1; サラダ菜 3枚

「レンジで簡単サラダ用チキン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

今晩のおかずに、レンジで簡単に作れるサラダ用チキンはいかがでしょうか。そのまま召し上がっても、お好みの大きさに切ってサラダに入れたり、和え物にしたり、色々なアレンジが出来てとても重宝しますよ。是非作ってみてくださいね。

調理時間：50分

費用目安：200円前後

印刷する

材料(1人前)

鶏むね肉 (1枚) 200g
調味料
料理酒大さじ2
ハーブソルト小さじ1
サラダ菜 3枚

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備. 鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除いておきます。
1. 鶏むね肉はフォークで数カ所穴を開けます。
2. ジッパー付保存袋に1と調味料を入れ、よく馴染ませたら、冷蔵庫で30分漬けます。
3. 2を耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけたら、600Wの電子レンジで5分加熱し、裏返してさらに3分加熱します。
4. 粗熱が取れたら1cm幅に切り、サラダ菜を敷いた皿に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

ハーブソルトの味付け以外でもお作りいただけます。ラップはぴったりとかけてしまうと、破裂することがあるので、ふんわりとかけてください。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。