明太しらたきのおつまみサラダ レシピ・作り方

「明太しらたきのおつまみサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

しらたきと明太子、水菜をバター風味で和えたさっぱりサラダです。まるでパスタやうどんのようにするするっと食べれて、おつまみにも使えるメニューです!ボリュームたっぷりでお腹もいっぱいに!お好みで、冷蔵庫で冷やしてから食べて下さいね。

調理時間:10分

費用目安:300円前後

材料(2人前)

手順

  1. 準備. しらたきはお好みの長さにカットし、水洗いしておきます。
  2. 1. 沸騰したお湯にしらたきを入れて、1分程度茹でたら水を切り、あく抜きをします。
  3. 2. 水菜を4〜5cmの長さに切ります。
  4. 3. フライパンに1を入れて、中火〜強火で水気が無くなるまで炒めます。
  5. 4. 水気が飛んだら弱火にし、明太子と有塩バターを入れて全体に絡むように炒めます。
  6. 5. 火からおろしてボウルに入れ、粗熱が取れたら水菜、EVオリーブオイル、塩こしょうを入れて混ぜ合わせたら完成です。

料理のコツ・ポイント

・風味を出すためにエキストラバージンオリーブオイルを使用していますが、ピュアオリーブオイルでも代用いただけます。 ・明太子はたらこでも代用いただけます。 ・しらたきのあく抜き(手順1)は、風味や味の染み込みを良くするために行っていますが、しなくても大丈夫です。

たべれぽ
4.3

17件のレビュー
たべれぽの写真
はなとら
はなとら
2019.12.6
モヤシとシメジも少し加えました。バターは使わずオリーブオイルで。美味しい!
3人のユーザーが参考になった
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かっしぃの
かっしぃの
2020.2.27
我が家流に、バターは使わずオリーブオイルとトリュフ塩のみで味付けしました。しめじと辛子明太子も上手く馴染んで水菜1袋分あっという間に平らげました。
2人のユーザーが参考になった
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ayan
ayan
2021.2.19
たらこで作りました!美味しかったです!
1人のユーザーが参考になった
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トレイシー0405
トレイシー0405
2022.1.28
簡単で、さっぱりと美味しく頂けました。家族の評価は 普通に美味しい 低カロリーの副菜なので、また作ります。
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ヴェルファント
ヴェルファント
2020.9.28
明太子としらたきが良くあってとても美味しかったです!簡単に出来てよかったです!
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チャド
チャド
2019.5.15
さっぱりしてるので、いくらでも食べられますね。
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ゆーみん
ゆーみん
2019.5.4
またまたリピ✌️しましたー!たくさん食べても罪悪感なし〰️😙
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優斗ママ
優斗ママ
2019.2.13
美味しいです
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ゆーみん
ゆーみん
2018.9.9
またまた、お酒🍶🍷🍺が止まらん(笑) こりゃ、ヘルシーだしいいね🎵リピ決定➰🙆

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

ゆーみん
ゆーみん
バターが苦手です。 何か代わりのものはありますか?
kurashiru
kurashiru
有塩バターが苦手な場合はオリーブオイルを加えてもおいしく仕上がりますよ。お好みの食材で作ってみてくださいね。
りえ
りえ
水菜の代わりになるものはありますか?
kurashiru
kurashiru
水菜の代わりに豆苗やかいわれ大根などを使用してもおいしくお作りいただけますよ。ご用意しやすいもので作ってみてくださいね。とても簡単にお作りいただけますのでぜひお試しください。お気に入りの一品となりますように。

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