甘辛でご飯に合う ブロッコリーの芯のきんぴら レシピ・作り方

「甘辛でご飯に合う ブロッコリーの芯のきんぴら」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ブロッコリーの芯とにんじんのきんぴらのご紹介です。捨ててしまいがちなブロッコリーの芯ですが、皮をむくと食べやすく、しっかりした味付けがよく合います。にんじんを加えて彩りを加えました。鷹の爪輪切りのピリッとした辛味がアクセントになっています。

材料(1人前)

手順

  1. 準備 にんじんは皮をむいておきます。
  2. 1 ブロッコリーの芯は皮を厚めに切り落とし、細切りにします。
  3. 2 にんじんは細切りにします。
  4. 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、鷹の爪輪切りを入れて炒め、香りが出てきたら1、2を入れて炒めます。
  5. 4 にんじんがしんなりしてきたら(A)を加えて中火で5分程炒め、汁気がなくなり、全体に味がなじんだら火から下ろします。
  6. 5 器に盛り付け、白いりごまをふって完成です。

コツ・ポイント

鷹の爪輪切りの量はお好みで調整してください。ブロッコリーの芯の皮は厚めに切り落としてからお使いください。

たべれぽ

4.3
49件のレビュー
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       バーミー
バーミー
2023.2.6
無駄なく使えるナイスレシピ✴ とっておいたブロッコリーの芯3株分♪ 繊維が残るので、厚めに削ぎ取らないと ダメですね…。 コリコリ?シャキシャキ?…食感♡ 作った私以外はブロッコリーの芯とは 気づかなかったです! 甘辛で美味しいご飯のお供になりました💕
13人のユーザーが参考になった
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coco
coco
2021.3.14
美味しかったです ♪
5人のユーザーが参考になった
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m
m
2022.3.3
別料理でブロッコリーを使って、芯が余っていたので作りました。余すとこなく食べれて、おいしかったです! 簡単にできました!
3人のユーザーが参考になった
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☃
2022.3.16
きんぴらごぼうにしか思えなかった!
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まるかば
まるかば
2021.2.8
人参の代用で豚肉を使いました ブロッコリーの芯はとても美味しいので大好きです 簡単に一品完成しました
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さき
さき
2020.11.12
ブロッコリーの芯の食感と味付けがとても良くて、もっと食べたいと思う程美味しかったです!
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ユーザーa69f38
ユーザーa69f38
2024.5.20
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まなきち
まなきち
2024.2.20
シャキシャキしてて美味しかったです。
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ミースケ
ミースケ
2024.1.31
大きなブロッコリーの芯普段なら捨てるかナムルにするのですが、きんぴらとの相性バッチリでした👌シャキシャキした歯応えも良いですし、美味しかったです!

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