【ダイエット】最強！『鶏むね肉』レシピ♬

【ダイエット】最強！『鶏むね肉』レシピ♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

知らなきゃ損！絶対に失敗しない♬お安く作れる、ダイエット中にもピッタリの、低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料（3人分）

鶏むね肉

500g
白ネギ

100g
☆糖質ゼロ料理酒

大さじ2
☆濃口醤油

大さじ1
☆穀物酢

大さじ3
☆ラカントS（液状）

小さじ2
☆生姜チューブ

少々
☆うま味調味料

少々
塩コショウ

少々
ごま油

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

白ネギの両面に、切れ込みを入れて、蛇腹状にしてから⋯
粗みじん切りにします。
白ネギに、☆を加えて、よく混ぜておきます。
酸味が苦手な方は、お酢の量を調整してください。
レンジ（500w）で1分30秒加熱します。
鶏肉は皮を剥いでから、薄く削ぎ切りして⋯
一口大にカットします。
塩コショウを揉み込んでおきます。
ごま油を引いたフライパンで、鶏肉に焼き目をつけます。
鶏肉に火が通れば、盛り付けて、仕上げに糸唐辛子をあしらえば⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約2.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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