かんたん！さば缶アヒージョ

清水食品

材料（2人分）

マッカレル　オリーブオイル＆ガーリック

1缶(140g)
舞茸

2本
ブロッコリー

4房
にんにく

1片
唐辛子

1本
塩こしょう

少々
オリーブオイル

50ml

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

舞茸とブロッコリーは食べやすい大きさに分ける。にんにくは皮を剥き、軽くつぶす。唐辛子はへたの部分から種を取る。
耐熱容器にマッカレルオリーブオイル＆ガーリックを汁ごと入れ、①、塩・こしょう、オリーブオイルを入れて、ラップをして電子レンジに入れ600Wで3分加熱する。

投稿者からのコメント

■今回使ったのはコレ！マッカレル　オリーブオイル＆ガーリック

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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