ただ和えるだけ♬『サバ缶×ニラ×キムチ』

ただ和えるだけ♬『サバ缶×ニラ×キムチ』

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

レンジ調理で簡単に作れちゃう！低糖質＆高タンパクな1品です(｡･ω･｡)♬

材料（3人分）

サバ水煮缶

1缶
ニラ

1束
キムチ

80g
☆糖質OFFめんつゆ

小さじ2
☆うま味調味料

少々
☆ごま油

大さじ1
白炒りごま

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

ニラを2cm幅にカットします。
耐熱ボウルに移して、ラップをし、レンジ（600w）で1分30秒加熱します。
ニラから出た水分をよく切ります。サバ缶・☆を入れて、サバを食べやすい大きさに崩します。
全体をよく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
ラップをして、冷蔵庫でよく冷やします。
仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約3.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)☆

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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