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ボルシチ
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ボルシチ

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こんにちは。 長野県 七久里農園さまより生ビーツとビーツピューレをいただきました。 ビーツと言えばボルシチ😊 🌱献立 *ボルシチ *そら豆とチーズの一口春巻き *ベビーリーフ トマト *ペンネサラダ(新たまねぎ、きゅうり、ツナ) *甘夏🍊 お店ではなかなか見かけないビーツ。 栄養価が高く、スーパーフード 飲む血液と言われてます。七久里農園のは栽培期間中は農薬不使用。 有機肥料のみ使用。 きれいな赤いさらさらのスープ、 栄養満点の美味しいボルシチができました(╹◡╹)♡ 春巻きは皮を4分の1の四角に切り、そら豆を1粒ずつチーズと包んで揚げます。お豆ほくほく(^^) おつまみにもぴったり。 おやつはバナナクレープを作りました🍌 娘と孫とクレープを食べて、そのあとお花見へ🌸🌸🌸 武庫川沿いの桜はものすごくきれいでした!

材料

(2~3人分)
  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • ビーツ
    1個(約100g)
  • たまねぎ
    2分の1個
  • じゃがいも
    1個(100g)
  • 芽キャベツ
    6個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    10g
  • にんにく
    1片(みじん切り)
  • チキンコンソメ
    1個
  • 塩・こしょう
  • プレーンヨーグルト
    適量(水切り)

手順

  • 鶏肉はひと口大に切る。
  • たまねぎは薄切り、じゃがいもは5㎜角に棒状に、ビーツは皮ごと細切りにする。
  • 鍋にオリーブオイルとバターを熱し、肉に塩こしょうをして炒める。
  • 表面が焼けたら、いったん取り出す。
  • 2)の鍋ににんにくを入れて野菜を炒める。
  • 肉を戻し、水800mlとコンソメを加えて中火で煮る。
  • 煮立ってきたらアクを取り除き、弱火にして約25分煮る。
  • 塩で味をととのえ、器に盛り、水切りしたヨーグルトをのせる。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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