キドニービーンズと豆腐のトマト煮

キドニービーンズと豆腐のトマト煮🍅 . [1人分] . ●玉ねぎ(みじん切り)･･･50ｇ ●ニンニク(みじん切り)･･･半欠片 ●舞茸(食べやすく裂く)･･･30ｇ ○キドニービーンズ･･･30ｇ ○豆腐･･･50ｇ ○トマト缶･･･100ｇ 塩･･･小さじ1/4 胡椒･･･少々 パセリ･･･少々 . ①お鍋に●をいれて軽く炒め、蓋をして火を通します。 . ②①に○を入れて蓋をし、5分くらい煮込みます。 . ③塩・胡椒で味をつけて盛り付け、パセリをふりかけたら完成🌿 . . みたらしさつま🍠 . [1人分] . さつまいも･･･40ｇ ●みりん･･･小さじ2 ●甘味料･･･小さじ1 ●醤油･･･小さじ1/4 . ①さつまいもは茹でるかグリルで焼いておきます。 . ②小鍋に●をいれて混ぜながら火にかけ、沸騰したら①をいれて絡めて完成🌱🍠 . . 他のおかず 茹でそら豆+お塩 ほうれん草のおひたし(ほうれん草・こんにゃく・切り干し大根・酒・醤油) . どちらも簡単でおすすめです🌈🌼🕊 .