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雑穀米で混ぜ混ぜライスサラダ

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ドレッシングで和えるだけ!サラダ感覚のごはんは栄養も満点。

材料

(4人分)

米

1合
雑穀ごはんの素

1/2袋
顆粒コンソメ

小さじ1/2
水

1合分
フレンチドレッシング

大さじ4
ひじき水煮

20g
フレンチドレッシング

大さじ3
菜の花

1束
アイコ（ミニトマト）

8個
しらす

40g
コーン缶

60g

手順

所要時間：20 分

米は顆粒コンソメ・雑穀ごはんの素・分量の水を入れて炊き上げる。
1にドレッシング大さじ4を入れて混ぜ合わせる。
ひじき水煮はドレッシング大さじ3で味を付ける。
菜の花はゆでて2cm長さに切る。
ミニトマトは輪切りにする。
2に3・しらす・コーンを混ぜ合わせて器に盛り付け、4・5をのせる。

投稿者からのコメント

※菜の花は一部店舗では取り扱いがございません。 ■カロリー（一人あたり）：234 Kcal ■食塩相当量：1.0 g

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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