痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインはブロッコリー！
材料
ブロッコリー
1/2株
鶏胸ひき肉
150g
ごま油
小さじ1
塩
少々
胡椒
少々
★鶏がらスープの素
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
★醤油
小さじ1
★酒
小さじ1
★オイスターソース
小さじ1
片栗粉
大さじ1/2
水
100ml
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①ブロッコリーを切り分け、ラップをして600wで2分
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②ごま油を引き、鶏胸肉に塩胡椒を加え炒める
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③炒まったら★を入れて炒める
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④水溶き片栗粉を入れて炒める
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⑤ブロッコリーを加え炒め合わせたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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