＜レシピ＞
(1)左上 鶏ハムレタス
(2)右上 にんじんとちくわのサラダ
(3)右下 厚揚げチンゲンサイ
材料 （1人分）
レタス
50g
鶏むね肉
50g
酒
大さじ2
砂糖
大さじ1
塩
少々
にんじん
50g
ちくわ
30g
オリーブオイル
小さじ1
醤油
小さじ1/2
砂糖
小さじ1/4
塩
少々
厚揚げ
50g
チンゲンサイ
30g
だし
大さじ1
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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{:step=>"①肉にフォークで穴を開け、砂糖、塩をまぶす。"}
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{:step=>"②酒と一緒に耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。"}
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{:step=>"③レタスをちぎる。"}
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{:step=>"④②を切って、盛り付ける。"}
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{:step=>"①にんじんをピーラーで薄切りにする。"}
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{:step=>"②ちくわを5㎜幅に切る。"}
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{:step=>"③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。"}
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{:step=>"④全ての材料を混ぜる。"}
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{:step=>"①厚揚げを食べやすい大きさに切る。"}
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{:step=>"②チンゲンサイを5㎝の長さに切る。"}
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{:step=>"③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。"}
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{:step=>"④全ての材料を混ぜる。"}
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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