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長ねぎと鶏もも肉のねぎま風炒め

■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、たっぷりの長ねぎと鶏肉を使ったレシピをご紹介します。 焼いた鶏もも肉と長ねぎを焼き鳥風のタレで絡める、がっつりおかずです。 とろとろに煮えた長ねぎに鶏肉の旨味がたっぷりとしみ込んだ、ご飯もお酒も止まらなくなる危険な一品です。むね肉版は別レシピでご紹介しています。

材料 (4人分)

  • 長ねぎ
    2本(130~200g×2本)
  • 鶏もも肉
    2枚(300g前後×2枚)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    小さじ2
  • しょうゆ
    大さじ3
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    小さじ4
  • 小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】長ねぎは根元を切り落として、4~5cm長さの(指3本分の幅目安)ぶつ切りにします。
  • 今回は細めの長ねぎを3本使用しています。
  • この作業は、手順5で鶏肉を焼いている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
  • 長ねぎは緑色の部分もすべて使います。
  • 【2】合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
  • この作業は、手順5で鶏肉を焼いている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
  • 【3】鶏肉をひと口大に切ります。
  • 水洗いして水気を拭いてから調理すると、臭みが取れます。
  • 鶏肉はキッチンバサミを使うと切りやすいです。
  • 白い筋がある場合は、取り除いておきましょう。加熱すると硬くなります。
  • 【4】片栗粉をもみ込んでまぶしつけます。
  • 袋に入れてまぶしても構いません。
  • 【5】フライパンにサラダ油をひき、鶏肉の皮目を下にして並べ、強めの中火で熱します。
  • 【6】6~7分ほど経ち、皮目に焼き目が付いたら、弱火にしてひっくり返します。
  • 鶏肉の表面が白くなってきたら、皮目が焼けてきています。
  • 【7】長ねぎ、合わせ調味料を加え、ざっと全体を混ぜ合わせます。
  • 【8】ふたをして煮立ったら少し火を強めて中火にし、5~6分蒸し煮にします。
  • 【9】長ねぎが煮えたらふたをはずし、ざっとかき混ぜて少し火を強め、汁気を飛ばします。
  • ふたをはずすと、一見煮汁がたっぷりのように見えますが、30秒~1分ほどで煮詰まります。ですので、長ねぎはお好みの柔らかさになるまで煮てももちろん構いませんが、加熱時間を追加する際は、必ずふたをしましょう。
  • フライパンの底をヘラでなぞれるようになるまで煮詰めます。
  • 【10】保存の際は、
  • 粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて保存しましょう。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント ふたをはずすと一見煮汁がたっぷりのように見えますが、30秒~1分ほどで煮詰まります。長ねぎはお好みの柔らかさになるまで煮てももちろん構いませんが、加熱時間を追加する際は、必ずふたをしましょう。 保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。 ■アレンジのヒント 加えておいしい具材:キャベツ/ニラ 丼や、のっけ弁に。温かいご飯にかけていただきます。お好みで、白髪ねぎはもちろん、青ねぎの小口切り、海苔、七味唐辛子をかけても。こってり味がお好みの方は、卵やマヨネーズを落としても。 リーフレタスの上に乗せ、おかずサラダの具としても。お好みでゆで卵か温泉卵を落とします。 サンドイッチの具材としても。薄くマーガリンを塗ったロールパンかバケットに、グリーンリーフやプリーツレタス、白髪ねぎ、練り辛子、薄切りチーズ、マヨネーズなど挟みます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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