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ブロッコリーの簡単シャンタン炒め

ブロッコリーの簡単シャンタン炒め

手軽にもう一品! レンジで加熱してから炒めるので失敗知らず。めちゃくちゃ簡単なのに美味しいんです、これが。

材料

  • ブロッコリー
    1株
  • 創味シャンタン
    小さじ1
  • にんにく(チューブ)
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 60cc
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ブロッコリーの房の部分を適度に切り分けます。房が大きい場合は、根本側から包丁を入れるときれいに切り分けられます。
  • 茎の部分は半分にしてから、2~3mmくらいの薄切りにします。美味しく食べれるので捨てないようにしましょう。食品ロス撲滅
  • 丼などの耐熱皿に入れ、大さじ2程度の水を振ってラップをかけ、電子レンジで500W3分加熱します。
  • 大きめの部分をかじってみて、固かったらもう少し加熱します。後で炒めるけど、加熱はここで済ませてしまいます。
  • ここでしっかり加熱しておくことで、青臭さが飛び、味のからまりも良くなります
  • 水60㏄、創味シャンタン小さじ1、ニンニク小さじ1、片栗粉小さじ1を混ぜ合わせておきます
  • 大きめのボウルにブロッコリーと、もう一度よく混ぜた6を入れ。よく混ぜて味を絡ませます。
  • 油小さじ1で7を炒めます。水分がある程度飛んだら完成。味見をして、足りなければ塩コショウで調整してください
  • 面倒なのでチューブのニンニクを使っていますが、正直、普通のニンニクを使った方が美味しいです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ・電子レンジであらかじめ加熱しておくことで、最初から炒めるよりもずっと楽チンですし、失敗もしなくなります。 ・片栗粉を入れることで、味のからまりが良くなります。 ・炒める前に味を絡ませることで、片栗粉が急に固まってダマになるのを防ぎます。 ■このレシピの生い立ち ブロッコリー炒めを作ろうと思ったら、なんかあまり上手くいかなかったんですよね。だから、失敗しないようにいろいろ調整した結果のメモです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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