【レシピ】恥・・・と漬け置き不要！柔らか鶏むね肉とブロッコリーのスタミナ炒め♡
この味付けはうちの3歳娘も大好き❤️
おすすめです😋
眠い😩😩😩
材料 （2人分）
鶏むね肉
1枚
ブロッコリー
1/2株
A マヨネーズ
大さじ1
A 塩、こしょう
各少々
サラダ油
大さじ1/2
B しょうゆ
大さじ1.5
B みりん、酒
各大さじ1
B にんにくチューブ
2～3センチ
料理を安全に楽しむための注意事項 -
ブロッコリーは下茹でしておく。
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鶏むね肉は皮を取り除き、そぎ切りにして一口大に切り、包丁の背で叩いてポリ袋に入れ【A】を入れて1分ほど揉み込む。
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フライパンにサラダ油を入れて熱し、中火にかけ1を焼き火が通ったらブロッコリーも加えて炒める。
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【B】も入れて弱めの強火にし、煮含める。
投稿者からのコメント
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