味付け楽チン化なおかずで 🍱豪華見え！彩のっけ弁

✔︎魚のおかず ✔︎野菜レシピ ✔︎お弁当おかずレシピ ✔︎彩おかずレパートリー ⁡ 小さなおかずとメインのおかずは 味付け楽チン化して手間を減しました。 ⁡ 彩りをまとめて豪華に見える ブリの照り焼きをご飯に どーんとのっけた乗っけ弁当です。 ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･ ⁡ 🏷お品書き ・ブリのガーリック照り焼き ・菜の花のごまドレ炒め ・にんじんしりしり ・梅ひじきのポテトサラダ ・茹でたまご ・梅干し ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･
 🏷その他、色別お弁当おかずレシピは ⁡ #SHIMAのお弁当研究 ⁡ でまとめてみました。　 毎日のお弁当のお役に立てましたら嬉しいです♪ ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 茶：ブリのガーリック照り焼き ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦２人分（おかずとして） 調理時間🕰１５分目安 ⁡ ・ブリ　切り身　１５０g ・レンコン　１００g ・にんにく　１片 ・オリーブオイル　大さじ１ ・Aぽん酢　大さじ２ ・Aみりん　大さじ２ ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備 ・レンコンは半月切りにして耐熱の器にのせ ラップをして電子レンジ（６００w） で２分加熱する。 ⁡ ・ブリは塩をして５分ほど置き水気を拭き取る ⁡ １、フライパンにオリーブオイル、 　　縦半分に切ったニンニクを入れ 　　中火にかける。 ⁡ ２、香りが立ってきたらぶりを加え 　　両面焦げ目がつくまで焼く ⁡ ３、レンコンを加えてAを加えて煮からめる ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 赤：にんじんしりしり ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦４人分（おかずとして） 調理時間🕰１０分目安 ⁡ ・にんじん　１本（１５０g目安） ・たまご　１個 ・ツナ缶　１缶（総量７０g入り） ・白だし　大さじ１/２ ・米油　大さじ１ ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備：人参は細切りにする ⁡ １、フライパンに米油を熱し 　　人参とツナ缶（オイルごと）を入れ 　　しんなりするまで炒める ⁡ ２、溶いた卵を加えて炒め、 　　白だしで味付けする ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 緑：菜の花のごまドレ炒め ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦２人分（おかずとして） 調理時間🕰５分目安 ⁡ ・菜の花　１００g ・ごま油　大さじ１/２ ・ごまドレッシング　大さじ２ ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備：菜の花をざく切りにする ⁡ １、フライパンにごま油を熱し 　　中火で菜の花を炒める ⁡ ２、しんなりしたら火を弱め 　　ごまドレッシングを加え炒め合わせる 　※ドレッシングがハネやすいので気をつけて！ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 黒×白： 梅ひじきのポテトサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦４人分（おかずとして） 調理時間🕰５分目安 ⁡ ・マッシュポテトの素　５０g ・湯（８０度くらい）　１５０cc ・A梅ひじきふりかけ（生タイプ）　大さじ４ ・A冷凍むき枝豆　３０g ・Aマヨネーズ　大さじ１ ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備： ボウルにマッシュポテトの素に湯を入れ戻す ⁡ １、マッシュポテトにAを合わせて混ぜる ⁡ +････+････+････+････+････+････+････+･ ⁡ ✍️ブログでは後追いになりますが、 細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。 プロフのリンク🔗からご覧いただけます。 ⁡ ･+････+････+････+････+････+････+････+･
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