今日の #筋肉料理
今回のレシピは、はんぺんとオクラをで作るツナサラダ。
味付けはマヨネーズと白すりごまでコク旨の風味に。
ふわふわねばねば食感で、見た目以上にお腹にたまる痩せサラダです！
ぜひ▼レシピ動画もご覧ください💪https://kurashiru.com/s/I4SjYliXZYI
材料 （2人分）
ノンオイルツナ缶
1個（70g）
はんぺん
1枚（90g）
オクラ
8本
粗挽き黒こしょう
少々
★マヨネーズ
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1/2
★白すりごま
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
オクラはネットのまま流水で洗って産毛を取る。ヘタとガクを取り耐熱容器に交互に並べてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱する。粗熱を取って5mm幅に切る。
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ボウルに1、ノンオイルツナ缶を入れ、さらにはんぺんをちぎり入れ、★を加えてよく混ぜる。
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器に盛り付けて粗挽き黒こしょうをちらし完成！
投稿者からのコメント
▼レシピブログはこちらhttps://o-ryota.com/recipe/hanpen-okra-tunasalad/
#筋肉料理
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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