レンチン蒸し鶏ともやしの絶品ねぎマヨだれ和え
レンジで簡単しっとり蒸し鶏ともやしを絶品ねぎマヨだれで和えました✨✨
おつまみにも最高です😋✨
薬膳効果
☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える
材料 （4人分）
鶏もも肉
2枚約500g
(A)塩・胡椒
少々
(A)砂糖・鶏がらスープの素・ごま油
各大さじ1
もやし
200g
長ねぎ
20㎝
鶏の蒸し汁
大さじ1
(B)ごま・マヨネーズ・オイスターソース
各大さじ2
(B)にんにくチューブ・すし酢
各小さじ2
ブラックペッパー
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】長ねぎ→粗みじん切りにする。
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【1】耐熱容器に【A】と鶏もも肉を入れて全体に絡めてから並べ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで4分加熱。
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【2】取り出して裏返し、再度ラップをかけて、3分加熱してそのまま5分置く。
-
【3】鶏肉を加熱している間に、鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ10秒経ったらザルにあげお湯を切り、キッチンペーパーで包む様にして水気を拭く。
-
【4】鶏の蒸し汁は大さじ1ボウルに入れて【B】と長ねぎと混ぜ、鶏肉を食べやすくスライスして入れ、もやしも加えて和えたら出来上がり！！ お好みでブラックペッパーを振ります😊
投稿者からのコメント
Point!
☆もやしはキッチンペーパーで水気を拭いてください💁♀️
☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通ってるか確認をして、加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい😊
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/398048
【4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」】vol.2
『大家族ご飯は【電子レンジ】にお任せ！』を公開してます😊
https://oceans-nadia.com/user/45109/article/2930
ハイライト 連載vol.2からもどうぞ🙇♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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