レンジで簡単👍
混ぜてチンするだけなので、忙しい日のおかずや作り置きにおススメです😆✨
薬膳効果
☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
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【下準備】鶏もも肉→ひと口大に切る。
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なす→乱切りにする。
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【A】を混ぜておく。
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【1】耐熱容器になすを入れごま油を満遍なく絡める。
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【2】1に鶏もも肉とAも入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで10分加熱。取り出して混ぜ、ラップをしないで3分加熱したら出来上がり！
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（加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。）
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お好みで青ネギの小口切り・ごま乗せます。
投稿者からのコメント
Point!
電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通ってるか確認をして、加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい💁♀️
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/397499
【4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」】vol.2
『大家族ご飯は【電子レンジ】にお任せ！』を公開してます😊
https://oceans-nadia.com/user/45109/article/2930
ハイライト 連載vol.2からもどうぞ🙇♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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