焼くだけで楽チンおかず！カリカリジューシーな“鶏もも肉”レシピ5選

ボリュームのあるおかずに仕上がる「鶏もも肉」は、食卓に登場する機会も多いのではないでしょうか。大人も子どもも大好きな鶏肉料理を手間なく作れたらうれしいですよね。

そこで今回は、焼くだけで作れる鶏もも肉のレシピをご紹介します。基本のふっくらジューシーなチキンソテーや、風味豊かなのり塩バター味のチキンソテー、さっぱりした大根おろしと梅肉ソースのチキンソテーなど、簡単に作れるレシピを幅広くピックアップしました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

中はふっくら、外はパリッ！皮パリチキンソテーをご紹介します。パリッと焼いた皮の食感と身の部分のふっくらとしたジューシーさがたまらないおいしさです。表面に焼き色をつけてからじっくり焼きあげることで、やわらかく仕上げました。塩とこしょうだけのシンプルな味つけにすることで、鶏肉の旨味が引き立ちます。粒マスタードをつけて食べれば、ピリッとした辛さがアクセントに。鶏肉があれば作れるので、覚えておくと便利なレシピですよ。

材料(2人前)

• 鶏もも肉・・・300g
• 塩・・・小さじ1/3
• 粗挽きこしょう・・・小さじ1/3
• じゃがいも(150g)・・・1個
• オリーブオイル・・・小さじ2
• クレソン・・・10g
• 粒マスタード・・・大さじ1

作り方

準備.じゃがいもは芽を取り除いておきます。
1.じゃがいもは皮付きのまま半分に切ります。
2.鶏もも肉の両面に塩、粗挽き黒こしょうをまんべんなくまぶします。
3.強火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、1、2を入れ、鶏もも肉の両面に焼き色がついたら弱火にして皮目を下にして、キッチンペーパーで余分な脂を拭き取りながら火が通るまで20分程度焼き、火から下ろします。
4.クレソンと粒マスタードを添えた器に盛りつけ、出来上がりです。

和風トマトソースでいただく鶏もも肉のソテーはいかがでしょうか。フレッシュなトマトの酸味と生姜の風味を効かせためんつゆベースのソースをかけていただく和風仕立ての一品です。ジューシーな鶏肉との相性は抜群で、さっぱりした味わいをお楽しみいただけます。ボリュームがあり、食べ応えも十分です。簡単においしく作れるレシピなので、ぜひ試してみてくださいね。

材料(2人前)

• 鶏もも肉(2枚)・・・300g
• 塩・・・小さじ1/4
• 黒こしょう・・・ふたつまみ
• 料理酒・・・大さじ1
• サラダ油・・・大さじ1

-----トマトソース-----

• トマト(150g)・・・1個
• (A)めんつゆ(2倍濃縮)・・・大さじ2
• (A)水・・・大さじ1
• (A)すりおろし生姜・・・小さじ1

• キャベツ・・・100g

作り方

準備.鶏もも肉は余分な皮や筋を取り除いておきます。
1.キャベツは千切りにします。トマトはヘタを取り除いて1cm角に切り、ボウルに入れて(A)と合わせます。
2.鶏もも肉に塩、黒こしょうをふり、中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、皮目から入れ片面3分ずつ焼きます。
3.両面に焼き色がついたら料理酒を入れ蓋をします。弱火にして10分程度蒸し焼きにし、中に火が通ったら火から下ろし、1のキャベツをのせたお皿に盛り付け、1のトマトソースをかけて完成です。

あっという間に作れる！鶏もも肉のゆず胡椒焼きのご紹介です。鶏肉にゆず胡椒で下味をつけて焼き、ポン酢をかけていただきます。さわやかでスパイシーなゆず胡椒の風味とポン酢の酸味がクセになるおいしさですよ！鶏もも肉をゆず胡椒でもんで、焼くだけで作れる簡単レシピ。ゆず胡椒を梅肉に代えてもまた違った風味をお楽しみいただけますよ。ぜひ今晩のおかずにいかがでしょうか。

材料(2人前)

• 鶏もも肉・・・300g
• ゆず胡椒・・・大さじ1
• サラダ油・・・大さじ1
• ポン酢・・・大さじ2
• 長ねぎ・・・5㎝

作り方

1.長ねぎは芯を除いて千切りにして白髪ねぎにし、水にさらします。鶏もも肉は一口大に切ります。
2.ボウルに、1の鶏もも肉とゆず胡椒を入れ、揉み込みます。
3.中火に熱したフライパンに、サラダ油をひき、2を皮の面から焼きます。焼き色が付いたら裏返し、弱火で中に火が通るまで蒸し焼きにします。
4.お皿に3の鶏もも肉とポン酢、1の長ねぎを盛り付けて完成です。

風味豊かなのり塩バター味のチキンソテーをご紹介します。ふんわり香る青のりとバターが鶏肉に絡み、やみつき必至のおいしさ！鶏肉は薄力粉をまぶしてから焼くことで、旨味を閉じ込め、カリッとした食感に仕上げました。レモンをキュッと絞って食べれば、さっぱりとした味わいになります。鶏もも肉は鶏むね肉に代えても、おいしくお作りいただけますよ。ささっと作れる簡単レシピなので、ぜひ作ってみてくださいね。

材料(2人前)

• 鶏もも肉・・・300g

-----下味-----

• 薄力粉・・・大さじ1
• 塩・・・小さじ¼

• (A)有塩バター・・・20g
• (A)青のり・・・小さじ1
• サラダ油・・・大さじ1

-----添え物-----

• グリーンリーフ・・・2枚
• レモン(くし切り)・・・1切れ

作り方

1.鶏もも肉は一口大に切ります。塩、薄力粉をまんべんなくまぶします。
2.中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1を入れて焼きます。両面に焼き色がついたら弱火にして、中に火が通るまで10分程焼きます。
3.キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、(A)を加え、中火で加熱して絡め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
4.器にグリーンリーフを敷き、3を盛り付け、レモンを絞り完成です。

大根おろしと梅肉ソースのチキンソテーを作りましょう！大根おろしと酸味の効いた梅であっさりとした味わいのソースを作りました。ジューシーな鶏もも肉をさっぱりといただきたいときにぴったりの一品です。ごま油の香りとほどよい梅の酸味が食欲をそそります。ソースはめんつゆとポン酢で作るので、味が決まりやすく、料理が苦手な方にもおすすめです。ボリュームたっぷりで満足感のあるレシピなので、ぜひ活用してみてくださいね。

材料(2人前)

• 鶏もも肉・・・250g
• 塩こしょう・・・ふたつまみ

-----梅肉ソース-----

• 梅干し・・・2個
• めんつゆ(2倍濃縮)・・・大さじ1
• ポン酢・・・大さじ1
• 砂糖・・・小さじ1
• ごま油・・・小さじ1

• 大根・・・30g
• 大葉・・・1枚

作り方

準備.大根は皮をむいておきます。大葉は軸を取り除いておきます。
1.梅干しは種を取り除き、包丁でペースト状になるまでたたきます。
2.大根はすりおろし、水気を絞ります。
3.ボウルに1、残りの梅肉ソースの材料を入れ、混ぜ合わせます。
4.フライパンを中火に熱し、鶏もも肉を皮目から焼きます。焼き色が付いたら裏返し、塩こしょうをふって蓋をして弱火で10分ほど焼き、火が通ったら火から下ろします。
5.器に盛り、大葉、2をのせ、3をかけて完成です。

いかがでしたか？今回は焼くだけで作れる鶏もも肉の簡単レシピをご紹介しました。どれも手間をかけずに簡単に作れるレシピばかりでしたね。ぜひご紹介したレシピを参考にして、鶏肉料理のレパートリーの幅を広げてみてくださいね。