「どっちが低カロリー？」りんご1個とバナナ1本を比較！アレンジレシピも必見

カロリークイズです！「りんご1個」と「バナナ1本」ではどちらが低カロリーでしょうか？

普段から摂取カロリーを気にされている方には簡単かもしれませんが、意外と知らないという方も多いのでは？正解を発表した後は、簡単でおいしいりんごとバナナのレシピをご紹介しますよ。

正解は「バナナ」！

りんご1個とバナナ1本を比べるとバナナの方が低カロリーなんです。

• りんご（皮なし 1個分200g）・・106kcal
  
• バナナ（可食部 1本分100g）・・・93kcal
  

りんごもバナナも安価で手に入りやすい、気軽に食べられる人気のフルーツですよね。そのまま食べてもおいしいふたつのフルーツですが、もちろんスイーツにもぴったり！ここからはシンプルな材料で作れる、絶品レシピをご紹介します。

りんごを敷きつめて焼き上げるケーキ、タルトタタンをトーストにアレンジしてみました。ソテーしたりんごと、カリッと焼いた食パンが相性ぴったり！簡単においしいデザートトーストができます。おいしく作るポイントは、りんごがカラメル色になるまでソテーすること。しっかり火を入れることで、りんごの甘さが引き立ちます。バターとシナモンが香る素敵なおやつタイムになりますよ。

りんごのスイーツといえば「焼きりんご」ですよね。見た目にも魅力的な定番メニューです。そんな焼きりんごをプリンと組み合わせてみるのはいかがでしょうか。りんごをくりぬいて中にプリンを入れ、丸ごと味わえるスイーツに仕立てました。生クリーム入りの濃厚なプリン生地と、とろっと甘酸っぱいりんごの組み合わせがたまりません。仕上げにかけるほろ苦いカラメルがよく合いますよ。

インパクトのある見た目の、焼きバナナのデザートはいかがでしょうか。作り方はとっても簡単、皮ごとオーブントースターで焼くだけ！焼いたバナナはとろとろ熱々。そのまま食べるバナナとはひと味違う、濃厚な甘さが味わえます。甘味が倍増したバナナに、クリーミーなキャラメルソースがよく合いますよ。お好みでアイスクリームをプラスするのもおすすめです。

バナナとヨーグルトの簡単ケーキをご紹介します。生地にバナナを混ぜ込むと、風味よくしっとりとした仕上がりになります。ヨーグルトもプラスすれば、ワンランク上のケーキができますよ。ホットケーキミックスで手軽にできるのもうれしいポイント。難しい手順がなく、混ぜて焼くだけで作れるので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。

りんごとバナナのカロリーくらべと、絶品スイーツレシピをご紹介しました。りんごもバナナも、朝ごはんやおやつによく食べるおなじみのフルーツです。よく食べる食品のカロリーを把握しておくと、上手にカロリーコントロールができそうですよね。ぜひご紹介した内容やレシピを参考にしてみてくださいね。