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◆コツ、ポイント ・黄身はレンジ加熱で爆発することがあるので、ようじを刺して膜に穴をあけ爆発防止する ・レンジの癖で加熱具合に違いがあるので調節 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ コンビニでも揃う材料で手軽に作れます。 野菜もタンパク質も摂れ、特に朝は体を冷やさないよう温野菜が○ ご飯でもパンでも合います