材料 （2人分）

• 鶏もも肉

  1枚

• ほうれん草(冷凍)

  150g

• 玉ねぎ

  1個

• 水(ペースト用)

  100ml

• バター

  小さじ1

• にんにく(チューブ)

  小さじ1/2

• トマト缶

  200〜240ml

• コンソメ

  1個(キューブ)

• カレールー

  4カケ

• 水(煮込む用)

  300ml

• 牛乳

  100ml