罪悪感ナシ😍めっちゃヘルシーなしっとりおからサラダ neko地方、とうとう梅雨入り☔️ 紫陽花はめっちゃ喜んでますが、人間は気分あがらんね🙄 ですが、ごはんはきちんと食べて健康に過ごせたらいいですね。 さてさて、前回postにも登場したおからサラダレシピ動画です。 ウチは300g入り一袋の半分を煮物、半分をサラダにして食べる事が多いです😃 そりゃ、ポテサラには負けるかもですが、罪悪感の無さでは負けてまへんで笑 ☆ヘルシーポインツ☆ その1️⃣ 糖分高めのじゃがいも🥔の代わりに高タンパク、食物繊維豊富なおから使用 その2️⃣ 砂糖の代わりにアガベシロップ使用 アガベシロップとは 植物からとった樹液。 砂糖より甘味が強いのに低gi💪 その3️⃣ 新玉ねぎは水にさらさず、30分ほど放置して辛み成分を飛ばします。栄養はちゃっかりしっかり頂く！ その4️⃣ ツナ缶使用でDHA摂取。 その5️⃣ 悪玉コレステロールを減少させる健康効果の高い脂肪酸を含むｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使用。