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┈ ┈ ┈ ポイント┈ ┈ ┈ 1のかぼちゃの加熱は、串を刺すとギリギリ通ってそのまま食べられるけど、形は崩れないくらいの固さを目標にしてみてください。6でも再び加熱するので気持ち足りない位でも良いかも。逆に、食べる時に固かった場合はもう少し長く焼くか、レンジで加熱するとOKです。 蓋も一緒に6で焼いても良いけど、別でレンジで加熱して調整する方が簡単です🙆‍♀️ ┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈ 火山🌋に見立てて今回はミートソースにしましたが、クリームシチューやマカロニグラタン、カレーなどを入れても美味しいです🔥 ミートソースなど煮込みはたくさん作った方が美味しいのもあって多めにしています。かぼちゃのサイズにもよるけど、使うのはこのレシピの5〜6割かと思います。（通常サイズだと全量使うかも） 残ったミートソースはパスタにかけたり、ご飯にかけてチーズかけてドリアにしたり、オムレツのソースにしたりアレンジしてね☺️私はとりあえずフリーザーバッグに入れて冷凍してます✨ 他にも良い使い方あったら教えてください😋🖤 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋ヘルシーレシピ ☑︎リバウンドしない食べるダイエット ☑︎体の内側から元気とキレイをつくる ☑︎楽しく美味しくガマンしない そんなヘルシーレシピを中心にたくさん発信しています🍋💛フォローしてくれたら嬉しいです☺️🩵