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オートミールでキムチチヂミ

ゆかちゃんのらくックキッチン

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発酵食品のキムチと食物繊維豊富なオートミールで、 腸活の効果UP‼︎‼︎

材料

  • オートミール

    30g

  • 鶏がらスープの素

    小さじ1/2

  • 水

    50g

  • キムチ

    50g

  • 卵

    1個

  • ニラ

    2本(10g)

  • ごま油

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①ニラを2cm幅に切る
  • ②耐熱容器にオートミールと鶏がらスープの素、水を入れて、混ぜる
  • ③レンジで600W1分30秒加熱する
  • ④卵を加えて、ほぐしながら混ぜる
  • ⑤キムチとニラを加えて、全体を混ぜる
  • ⑥生地を4等分にする
  • ⑦熱したフライパンにごま油を入れて、全体に広げる
  • ⑧生地を入れて、形を整える(4つ分作る)【弱火】
  • ⑨こんがり焼き色がつくまで焼く(目安：2分)【中火】
  • ⑩ひっくり返して、裏面も同じように焼く
  • ⑪両面焼き色がついたらお皿に盛り付ける

投稿者からのコメント

☆〜完成〜☆

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コメント (2件)