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がっつり&ヘルシー!鶏ささみカツ

がっつり&ヘルシー!鶏ささみカツ 鶏ささみカツ

材料 (2人分)

  • キャベツ

    1/8玉(130g)

  • トマト

    1/2こ(95g)

  • ささみ

    6本(385g)

  • たまご

    1こ

  • 塩こしょう

    全体に

  • 薄力粉

    大さじ4

  • 大さじ1

  • パン粉

    150ml

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:15分
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • ①ささみに切り込みを入れる。
  • ②開いてラップをかけて棒で叩く。
  • ③塩こしょうで下味をつける。
  • ④バッター液・パン粉を準備。
  • ⑤衣をつけて少なめの油で揚げる。
  • ⑥ひとくちにカットして完成。

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