野菜たっぷり グリーンスムージー レシピ・作り方

「野菜たっぷり グリーンスムージー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

バナナとキウイの甘みが効いていて飲みやすい、野菜たっぷりのスムージーはいかがでしょうか。切ってフードプロセッサーで撹拌するだけなので、忙しい朝や小腹が空いたときのおやつ代わりにもぴったりです。ぜひお試しくださいね。

材料(2人前)

手順

  1. 準備 キウイはヘタを切り落とし、皮をむいておきます。
  2. 1 水菜、サラダほうれん草は根元を切り落とし、ざく切りにします。バナナ、キウイは4等分に切ります。
  3. 2 フードプロセッサーに1、牛乳を入れてなめらかになるまで撹拌します。
  4. 3 グラスに注いで完成です。

コツ・ポイント

牛乳は豆乳に代えてもおいしくお作りいただけます。 水菜やサラダほうれん草は、小松菜やチンゲン菜などお好みの葉野菜に代えてもお作りいただけます。

たべれぽ

4.3
43件のレビュー
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Cちゃん
Cちゃん
2020.7.5
めっちゃ美味しかった! 水菜とキウイは入れてなくて、 牛乳150ml、バナナ1本、サラダほうれん草40g をミキサーにかけて作った 苦くなるかな?て思ったけど、 全然バナナのあまみでじゅうぶんくらいだった🍌👏 簡単にほうれん草食べれていいかんじ〜🙌 グリーンスムージーといえばこれになりそう◎
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ばうむちゃん
ばうむちゃん
2021.10.24
バナナ→冷凍バナナ サラダほうれん草→小松菜 で作りました! 美味しかったのですが、酸味が少し気になったのではちみつとか入れても良かったかも!
14人のユーザーが参考になった
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☆airpo☆
☆airpo☆
2017.10.30
すごく美味しく飲みやすいです(^-^)毎日続けようと思います♡
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attic
attic
2017.10.14
ダイエット⭐️グリーンスムージー 小松菜(3束(袋に入ってる量の3/2) キュウリ(2本) パセリ(一房) バナナ(1本) オレンジ(1個) 豆乳(ヤク◯ト2本分) ヤク◯ト(1本) ※甘めにしたい時はここにオリゴ糖を入れます。 朝ボトル2本分の量をいっぺんに作り2本目にだけレモン果汁を混ぜときます(・∀・)v⭐️ 1本は朝食として、2本目は夜小腹が空いた時に!(夕飯の量は抑え目なので、お腹が空くのです) 小松菜レタスにしたり、大根にしたりとお野菜の価格で変化し、2ヶ月で4kgのダイエットに成功してます⭐️オススメ⭐️
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リーナ
リーナ
2023.6.4
ほうれん草を 小松菜にして半量つかいました◎ 冷凍バナナ、キウイの味で おいしかったです♡♪
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akito
akito
2017.9.18
朝の時間のない時でも、簡単に作れました。蜂蜜を加えたら美味しくなりました。
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ゆめ
ゆめ
2022.10.4
おいしかったです😋😋😋💞私はほうれん草とバナナと牛乳のみで作りました❕おいしいおいしい!
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마이
마이
2021.12.24
美味しくてうまい!それでいて実に美味‼️まさにデリシャス‼️っていってくれました!レモン汁をいれたらさっぱりしてておいしかったです!バナナの味しかしなかったです😚
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範馬
範馬
2023.5.20
はあ、、、美味しすぎてたまらん、、 普段ほうれん草あまり得意じゃなくて食べないけどこのスムージーなら飲みやすくて健康にもいいかなと思いました キウイは極貧大学生には高かったからキウイジュースみたいなのん入れました 最高でしたちなみに手動のフードチョッパーで作ったから朝から大運動しました みんなもつくってà la mode
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よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

しおん
しおん
他に何か合いますか?
kurashiru
kurashiru
こちらのレシピの食材以外にもパイナップルやグレープフルーツなどを入れていただいてもさっぱりと仕上がり美味しいですよ。ぜひお好みの組み合わせでお楽しみくださいね。美味しくできますように。
池田穂茉利
池田穂茉利
サラダ用のほうれん草じゃなくてもいいですか?
kurashiru
kurashiru
サラダ用のほうれん草でなくてもお作りいただけますよ。えぐみの少ないほうれん草を使用してみてくださいね。お気に入りの一品となりますように。

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