レンジで簡単 絹さやとツナの塩昆布和え　レシピ・作り方

「レンジで簡単 絹さやとツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

絹さやとツナの塩昆布和のご紹介です。シャキシャキとした食感のいい絹さやの色鮮やかな緑色が食卓を華やかにしますよ。電子レンジで加熱するので、火を使わずに作れますよ。あともう一品ほしいときにもおすすめです。ぜひお試しくださいね。

調理時間：15分

費用目安：200円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1. 絹さやはヘタと筋を取り、斜め半分に切ります。
  2. 2. 耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒ほど加熱します。
  3. 3. ボウルに2、ツナ、(A)を入れて和えます。
  4. 4. 味がなじんだら器に盛り付け、白いりごまを散らして完成です。

料理のコツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。 ツナ油漬けは、ツナ水煮に代えてもおいしくお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ
4.4

134件のレビュー
たべれぽの写真
バーミー
バーミー
2024.5.17
絹さや消費に◎ レンジではなくサッと塩ゆで。 (鮮やかな色合い求めました…) ツナの油気があるからごま油は 香る程度にしました。 万能な塩昆布は調味料の一部♡ シャキシャキな歯ごたえある 絹さや…とても美味しいです♪
9人のユーザーが参考になった
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たの
たの
2021.5.6
簡単で色合いも良いので、お弁当に重宝してます。 この時季、絹さややスナップえんどうを戴くのですが、このレシピだと家族も美味しいと言って食べてくれます
8人のユーザーが参考になった
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ミースケ
ミースケ
2022.5.28
ボリュームが欲しかったので、アレンジしてレンチンしたじゃがいもも混ぜてみました😁絹さやのシャキシャキ感が残っていて美味しかったです。
7人のユーザーが参考になった
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misa
misa
2021.5.17
きぬさやとピーマン(小２個を細切り)を一緒に作りました。茹でずにレンチンでできるので嬉しいです♪ツナと塩昆布と胡麻油でこってりしそうなところにポン酢のさっぱり感があるせいかどんどん箸がすすみます。2021.5.18
3人のユーザーが参考になった
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じゃがりこ
じゃがりこ
2022.4.7
トッピングで使用するレシピが多い中、絹さやをたくさん消費できて、かつ簡単で美味しいレシピで最高です！
1人のユーザーが参考になった
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めん
めん
2021.5.25
たまたま買ってどうやって調理するべきか迷ってたので、カンタンで助かりました！絹さやシャキシャキで美味しかったです！
1人のユーザーが参考になった
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gao-*
gao-*
2021.5.5
さっぱり食べれていいですね😊
1人のユーザーが参考になった
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☆aki
☆aki
2024.2.23
ごま油の代わりにマヨネーズ入れました。 美味しかったです。
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ユーザーb5132e
ユーザーb5132e
2023.7.2
ごま油の香りがあって美味しい。お酒のお供にも良い

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

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