ナスとピーマンのツナ和え　レシピ・作り方

「ナスとピーマンのツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ナスとピーマンを電子レンジで火を通し、コンロを使わないので手軽に作ることのできる和え物です。火を通さなくても食べることのできる野菜ですが、火を通してしんなりさせるので調味料と絡みやすくなりおいしいですよ。

調理時間：10分

費用目安：200円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備. ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. ピーマンは半分に切ってヘタと種を取り除き、千切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  3. 2. ナスはヘタを切り落として縦半分に切り、薄い斜め切りにし、水に浸して5分置きます。水気を切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  4. 3. ボウルに、1、2、ツナ油漬け、かつお節、(A)を入れて混ぜ合わせ、器に盛り付けてできあがりです。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 野菜から水分が出た場合は、水切りをしてください。

たべれぽ
4.3

148件のレビュー
たべれぽの写真
あっちゃん
あっちゃん
2023.8.26
火を使わずレンジで簡単 ナスは塩水でアク抜き&変色防止 1分だと足りず1分追加 水分出るので絞って和えました 生姜（チューブ）少し追加 ポン酢でさっぱり　美味しい♡
19人のユーザーが参考になった
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ラズベリー
ラズベリー
2022.8.18
No.162 電子レンジで簡単調理🤗とっても美味しいです😋味見が止まりませんでした...！😂祖母や弟にも大好評で嬉しかったです😍なのでまた作りたいです✨
9人のユーザーが参考になった
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☺︎
☺︎
2021.5.9
ちょうど茄子とピーマンが余っていたので◎ ポン酢でさっぱり食べられるのでまた作りたいと思います。
7人のユーザーが参考になった
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ユーザーdd8318
ユーザーdd8318
2022.5.16
ツナ缶はノンオイルを使って油多めにしましたが、アッサリしすぎてしまいました。 次はオイル漬けで作ります。
5人のユーザーが参考になった
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marry
marry
2020.8.3
ツナ缶を使い切りたかったので倍量で作りましたが、美味しくてペロッと食べてしまいました。カツオ節が良いですね。
4人のユーザーが参考になった
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comta
comta
2019.5.20
ポン酢をきらしてしまっていたので、醤油と酢で代用しました。さっぱりしていて美味しいです♪
4人のユーザーが参考になった
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L
L
2021.3.2
ピーマン1、ナス2、ニンジン少々にして、長めにレンジにかけポン酢も多めにしました。 簡単でした。
3人のユーザーが参考になった
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御抹茶庵
御抹茶庵
2022.6.7
レンチン簡単一品🤗 美味しかった😋 また作ろっと😊
2人のユーザーが参考になった
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kichi
kichi
2021.11.6
ナスは押しもみ少し　ナスピーマンは 500wで6分レンチン　 まろやかぽん酢とオリーブオイルで 和えるだけでこの味いいね 　　　　　　5／5 大満足⭕️
2人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか？

質問

ユーザー1c1958
ユーザー1c1958
500wの場合、何分加熱すれば良いですか？
kurashiru
kurashiru
500Wの電子レンジを使用する場合は1分10秒を目安に加熱することをおすすめいたします。電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状況によっても火の通り具合が変わるため、様子を確認しながらご調節くださいね。

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