簡単 モロヘイヤとツナの胡麻和え　レシピ・作り方

手順

1. 準備. ツナ水煮は水気を切っておきます。コーンは水気を切っておきます。
2. 1. モロヘイヤは茎から葉を外して分けます。茎は3cm幅に切ります。葉はざく切りにします。
3. 2. 鍋にお湯を沸騰させ、塩を加えます。1の茎を1分程茹でた後、葉を入れて30秒程茹で、茎が柔らかくなったらザルに空け、冷水に取って冷まします。
4. 3. ボウルに調味料を入れて混ぜ合わせます。水気を絞った2、ツナ水煮、コーンを加えて混ぜ合わせます。
5. 4. 器に盛り付けて完成です。