モロヘイヤのおひたし レシピ・作り方

「モロヘイヤのおひたし」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

簡単に作れる、モロヘイヤのおいしさが分かる一品です。 食卓にもう一品欲しい時、お酒のおつまみ、サッパリしたものが食べたい時、暑い日などに最適です。 かつお出汁で作っても美味しくいただけます。ぜひお試し下さい。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

材料(1人前)

手順

  1. 準備. みりんは、加熱を行いアルコールを飛ばし粗熱をとっておきます。
  2. 1. モロヘイヤの茎を切り落とします。
  3. 2. 鍋に水と塩を入れ沸騰させます。沸騰したらモロヘイヤを入れ1分~2分茹で、取り出した後冷水につけます。その後しっかり水気を切ります。
  4. 3. 一口大に切ります。
  5. 4. ボウルに(A)を入れ混ぜ合わせます。
  6. 5. 3を入れ和えます。ラップで落とし蓋をし冷蔵庫で15分程冷やし味を馴染ませます。
  7. 6. 器に5を盛り付け、かつお節をのせたら完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ご家庭で育てられたモロヘイヤには、種子、さや、未熟な若葉が含まれる可能性があります。これらには毒性が含まれるため、モロヘイヤは、スーパーでお買い求めいただいたモロヘイヤのご使用をおすすめいたします。

たべれぽ
4.6

100件のレビュー
たべれぽの写真
ユーザーd9528c
ユーザーd9528c
2020.9.9
えのきも入れてみました。美味しかったです!
7人のユーザーが参考になった
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ボボもん
ボボもん
2020.8.8
オクラとひじきも混ぜて✧簡単で美味しかったです!
4人のユーザーが参考になった
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みくる
みくる
2023.6.23
ねばねば感がたまらない👍 美味しくできました😋
3人のユーザーが参考になった
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山田武吉
山田武吉
2024.4.24
これから家庭菜園で沢山取れるので秋まで沢山食べます🍂
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Fumi
Fumi
2022.8.19
シンプルで美味しかったです。量はたっぷりなので2人で分けてちょうどもかったです。
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ロッタ
ロッタ
2018.7.12
ちょっとしょっぱい。 薄味でまた作りたい。
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tani
tani
2018.7.2
美味しくできました。子どもも食べてくれました!
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ユーザー9627ba
ユーザー9627ba
2024.9.2
簡単で美味しかったです!また作ります!
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ぴろこ
ぴろこ
2024.8.13
おあげも入れてみました。食べ応えもあり。えのきやオクラやミョウガも入れてみたい。美味しかったです。

よくある質問

  • 日持ちはどれくらいですか?

質問

Akira Ueyama
Akira Ueyama
おいしそー
ぴ
冷蔵庫で何日くらい保存できますか?
kurashiru
kurashiru
冷蔵保存で2〜3日を目安にお召し上がりいただくことをおすすめします。とても手軽にお作りいただけますので、ぜひ作ってみてくださいね。お気に入りの一品となりますように。

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