簡単 シーチキンとほうれん草の塩昆布和え　レシピ・作り方

「簡単 シーチキンとほうれん草の塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

茹でたほうれん草に和えるだけですが、塩昆布の風味とごま油の香りがとても良く、簡単に作る事の出来る一品です。食卓がさみしい時にも、ささっと作る事ができますので、とても重宝しますよ。ぜひ一度作って見てくださいね。

調理時間：20分

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備. シーチキンは油をきっておきます。ほうれん草は綺麗に洗っておきます。
  2. 1. 鍋にお湯を沸かし、塩を加えほうれん草を1分程度茹で、水にさらしてから水気を絞ります。
  3. 2. 1の根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  4. 3. ボウルに2、シーチキン、(A)を入れ混ぜ合わせて出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

ほうれん草を茹でたら、必ず水にさらし、水気を良く絞ってください。水気が多く残ってしまうと仕上がりが水っぽくなってしまいます。

たべれぽ
4.5

838件のレビュー
たべれぽの写真
えりんご
えりんご
2021.6.16
めっちゃ簡単！めっちゃおいしい！ポン酢でさっぱり、でもしっかり味で、器に山盛りでしたが完売しました☆ シーチキンは1缶、ポン酢を少し多めにしました♪ また作ります！
46人のユーザーが参考になった
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クロミキ
クロミキ
2021.8.19
冷凍のほうれん草を使いますが、簡単で美味しいです！
43人のユーザーが参考になった
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ユーザー5b379e
ユーザー5b379e
2021.8.24
簡単でとても美味しかったです。高齢の義父母が良く食べてくれています。何度も作っております。有難うございます。
41人のユーザーが参考になった
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リーナ
リーナ
2022.9.13
ツナ缶☆オイルのまま使用◎ おいしい♡ ごはんが進みました♪
8人のユーザーが参考になった
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こばぽん
こばぽん
2022.3.14
幼児の子供達が食べるので塩昆布は少し減らして8gにしてみましたが、美味しく出来ました。 少し味は薄めだけど、シーチキンが味濃いのでちょうど良いようです。 ほうれん草が苦手な子供達も食べてくれました！
7人のユーザーが参考になった
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りおか
りおか
2021.10.3
付け合わせにいい^o^ ツナ入れなくてもぜんぜん美味しかった(^o^)
7人のユーザーが参考になった
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まる
まる
2022.5.26
ほうれん草が少なかったので、新玉葱を追加しました。 野菜は茹でずに、リベラリスタのクッキングディッシュでレンチンしています。 ガーリックオイルツナ缶を使用。 塩昆布とごま油が効いていて、好みの味に仕上がりました。 ツナ缶レシピが増えて嬉しいです。 ごちそうさまでした😋 また作ります♪
6人のユーザーが参考になった
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ミレイ
ミレイ
2022.12.19
しょっぱかったので、塩昆布は半量でもいいかなと思いました。
5人のユーザーが参考になった
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みくる
みくる
2022.11.15
簡単 ごま油が効いていますがポン酢で味付けしているのでさっぱりと食べられます♫ 美味しくできました😋
4人のユーザーが参考になった

質問する

白い花
白い花
とてもさっぱりしていて 美味しかったです(*^^*)
もも太郎
もも太郎
ツナが無くて、鯖の水煮で作りましたが、とっても美味しく出来ました^o^
さくら
さくら
お弁当に入れても大丈夫ですか？
kurashiru
kurashiru
お弁当に入れていただいても大丈夫ですよ。ほうれん草はゆでたら水にさらし、水気を良く絞ってくださいね。水気が多く残ってしまうと仕上がりが水っぽくなってしまいます。気に入っていただけましたら、ぜひレパートリーに加えてくださいね。

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