油揚げとピーマンのツナ和え　レシピ・作り方

Name: 油揚げとピーマンのツナ和え
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: ピーマン 3個; 油揚げ 1枚; ツナ油漬け 50g; めんつゆ 大さじ2; すりおろしニンニク 小さじ1; 白いりごま 小さじ1

「油揚げとピーマンのツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

今晩のおかずに、油揚げとピーマンのツナ和えはいかがでしょうか。火を使わずにレンジで簡単に作れるので、忙しい時や、あと一品欲しい時などに、便利な副菜ですよ。お酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。

調理時間：15分

費用目安：300円前後

印刷する

材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備. 油揚げは油抜きをしておきます。
1. ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm幅に切ります。耐熱ボウルに入れたらふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで1分30秒加熱します。
2. アルミホイルを敷いた天板に油揚げをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで2分程焼き、縦半分に切り、さらに5mm幅に切ります。
3. ボウルに(A)を入れて混ぜ、1、2とツナ油漬けを加えて和えます。
4. お皿に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。