ポテトサラダ？レンジで簡単おからのサラダ　レシピ・作り方

「ポテトサラダ？レンジで簡単おからのサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

おからを使ったお手軽なサラダです。 おからのメニューはなかなかしないという方にオススメのメニューです。いつものポテトサラダもおいしいですがおからの新感覚も是非お試しください。 カロリーが気になる方はマヨネーズの分量を減らしてヨーグルトを加えてみてください。

調理時間：15分

費用目安：300円前後

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材料(2人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1. ボウルに(A)を入れ600Wのレンジで2分加熱します。
  2. 2. きゅうりは薄い半月切りにし、にんじんは薄いいちょう切りにします。 ポリ袋に切った野菜と塩を入れて揉みます。
  3. 3. 1に2と(B)を入れて混ぜます。 お皿に盛り付けて、水菜をのせてできあがりです。

料理のコツ・ポイント

おからは加熱しますが、なるべく新しい物を使ってください。 このレシピはきゅうりとにんじんを入れたレシピですが、お好きなお野菜でアレンジできます。 おからのパサパサ感が気になる場合はマヨネーズを足してお好みの滑らかさにしてください。

たべれぽ
4.3

14件のレビュー
たべれぽの写真
sumadaki
sumadaki
2021.6.8
いつものポテサラと同じように、お魚ソーセージと玉ねぎも加えました。おいし❤️で、糖質はひくwwwいし😆
3人のユーザーが参考になった
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Yuuko
Yuuko
2023.4.22
やっぱり おからはおからなので、ボソボソ感は ありますが、それっぽくはなりました。
1人のユーザーが参考になった
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めぐ＊ぴぃ
めぐ＊ぴぃ
2022.7.11
かつお粉入れました。レンジで簡単に出来てとても美味しいです！子供達からも大好評で、作り置きに沢山作りますが早めになくなります😊✨
1人のユーザーが参考になった
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mayaya
mayaya
2020.4.15
おからパウダーで^ ^普通に美味しかったです♪
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チョコレイトミルク
チョコレイトミルク
2020.4.14
初めて作りました！簡単でとても美味しい♡ヘルシーなので気にせず食べれました笑 ゴマをプラスしてみました。
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すずきゃん
すずきゃん
2019.8.8
きゅうり沢山頂いたのがきっかけで手作りのおからパウダーがあったので作ってみました。 人参のかわりに炒めた玉ねぎを半玉入れて、主人がおからが苦手なので、じゃがいもも少し加えて、かつお節とマヨネーズ多めで仕上げたらとても美味しくなりました^ ^主人も嫌な顔せず食べてくれて、ホッとしてます^ ^ 美味しかったので、実家でも作ってみようと思います^ ^
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halhal
halhal
2018.2.13
かつお節が程よくダシが出るので塩分控えめにできました。
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naoshiru
naoshiru
2017.6.22
わかりやすいﾚｼﾋﾟありがとうございます｡ おからのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの付け合わせに作りました｡ 罪悪感なく､ﾍﾙｼｰに美味しくいただきました｡

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