ボリューム満点 厚揚げの肉巻き　レシピ・作り方

「ボリューム満点 厚揚げの肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質3.1g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/723kcal（1人分） 厚揚げの肉巻きのレシピのご紹介です。厚揚げでボリューム感が増し、満足感が得られる1品です。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間：30分

費用目安：300円前後

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材料(1人前)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1. 厚揚げは4等分に切ります。
  2. 2. 1に豚バラ肉を巻き、塩こしょうをふります。
  3. 3. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、2を加え焼きます。
  4. 4. 豚バラ肉に火が通ったら、(A)を加えに絡め照りが出たら、火から下ろします。
  5. 5. お皿に盛り付けて小ねぎを散らして完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ
4.6

86件のレビュー
たべれぽの写真
あっちゃん
あっちゃん
2023.5.15
厚揚げ6等分カット お肉は1枚で巻いて大葉も入れました 軽く薄力粉振ってフライパンへ 繋ぎ目から焼くと剥がれにくい 三温糖代用 ボリュームがあり美味しかったです🎶 パンチ欲しい時は一味唐辛子
25人のユーザーが参考になった
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ちふぉん
ちふぉん
2020.10.5
可愛くて美味しくて…💕 厚揚げに切れ目を入れて チーズと大葉を挟みました☆ タレは照り焼きの黄金比、 酒：醤油：みりん：砂糖 ＝1：1：1：1 で♪
13人のユーザーが参考になった
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めぐぴ
めぐぴ
2021.6.9
炭水化物を抜くメニューにしたくこのレシピにしたところ、ボリューム満点でお腹も満腹になりました！彼氏も喜んでくれて嬉しかった♡
5人のユーザーが参考になった
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めい
めい
2021.5.16
タレをレシピよりたくさん作りました。最高です‼️
3人のユーザーが参考になった
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ター子
ター子
2023.6.7
簡単に作ることができて とても美味しかったです♡♡ （シソも一緒に巻きました♪）
1人のユーザーが参考になった
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ノン
ノン
2022.5.13
味付けは醤油、酒、みりん、砂糖で。 とても美味しいです^^
1人のユーザーが参考になった
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Yuuko
Yuuko
2023.4.13
食べ応えもあって 低糖質！ 美味しかったです!!
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yuri
yuri
2022.2.17
お酒のおつまみにちょうどよかったです！ また作ります(*^^*) タレは醤油、みりん、酒、砂糖 を全部大さじ1の割合で作りました。参考までに
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★melon★
★melon★
2021.7.6
ネギ忘れちゃいました😅 少し醤油濃いかな？って思ったので 醤油０,５　酒１　砂糖１ でも良かったかもです🤔

よくある質問

  • 料理酒の代用はありますか？

  • 日持ちはどれくらいですか？

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