2人暮らしの5日間献立🍳 ̖́-
献立に必要な食材リストあり🥑
冷蔵庫チェックからお買い物もスムーズ🛒💛
この投稿の後日に、5日分の献立・レシピを
1日ごとに投稿していきますので
是非Checkをしていただけると嬉しいです😘
↓↓↓↓
5日間のまとめ買い🛒
【2,919円】
献立はこちら🍳
(月)カレイのあんかけ
(火)簡単カオマンガイ
(水)厚揚げの挽肉炒め
(木)トマトパスタ
(金)なすと鶏肉の甘辛炒め
材料
カレイ
4切れ(250g)
鶏もも
2枚(600g)
豚ミンチ
200g
オクラ
8本(80g)
きゅうり
2本(200g)
なす
3本(300g)
にんじん
2本(145g)
にんにく
2片(15g)
ねぎ
7つまみ(14g)
ピーマン
4こ(95g)
ぷちトマト
16こ(160g)
もやし
1袋(200g)
リーフレタス
9枚(85g)
玉ねぎ
1こ(360g)
たまご
5こ
ちくわ
5本(110g)
トマト缶
1缶(400g)
厚揚げ
2枚(300g)
牛乳
小さじ1
ごはん
1合
パスタ
200g
唐辛子
1本
わかめ
2g
料理を安全に楽しむための注意事項 投稿者からのコメント
💰購入金額
2,919円
🥣使用調味料
オイスター ・・・・小さじ1
かつおぶし ・・・・3つまみ
こしょう ・・・・・3ふり
ごま油 ・・・・・・小さじ3
コンソメ ・・・・・小さじ4
しょうが ・・・・・小さじ3.5
しょうゆ ・・・・・大さじ3/小さじ1.5
にんにく ・・・・・小さじ1.5/小さじ1/4
バター ・・・・・・10g
ポッカレモン ・・・小さじ1/4
ポン酢 ・・・・・・大さじ1/小さじ1
マヨネーズ ・・・・大さじ2
みそ ・・・・・・・大さじ7.5
みりん ・・・・・・大さじ1/小さじ1
ラー油 ・・・・・・1滴
塩 ・・・・・・・・1ふり
塩こしょう ・・・・全体に
塩こんぶ ・・・・・3g
牛乳 ・・・・・・・小さじ1
鶏がら ・・・・・・小さじ3
砂糖 ・・・・・・・大さじ2/小さじ2.5
酒 ・・・・・・・・大さじ5
酢 ・・・・・・・・大さじ2
豆板醤 ・・・・・・小さじ1/4
白ごま ・・・・・・大さじ1/2/小さじ1.5/2つまみ
粉チーズ ・・・・・全体に
片栗粉 ・・・・・・大さじ3/小さじ1
顆粒だし ・・・・・小さじ3
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作ってくださったレシピはハッシュタグや
タグ付けで是非教えていただけると🤍
すぐにお邪魔しに行きます👀💕
🏷
#まいにち3品食堂
@mainichi3shina
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます🙇♀️♡
『献立に悩まず、もっと自由に好きなことをしたい!!』
献立に悩んだときはぜひ
私たちの献立をお試しいただけるとうれしいです👩🍳
☟
@mainichi3shina
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どうぞお気軽に〜💌
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※みやすさのために書式を一部改変しています。